[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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473: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp53-1/C5 [126.233.36.46]) 2018/11/08(木)16:43 ID:pZBLJUeop(1) AA×


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473: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp53-1/C5 [126.233.36.46]) [sage] 2018/11/08(木) 16:43:45 ID:pZBLJUeop 2日に一回水泳1キロと時速10キロで30分ラン 筋トレ これだけで3ヶ月で10キロは痩せたよ 食事制限はご飯を茶碗一杯にするだけ たまにはラーメン食ったりもしてる 夜は寝るだけなんで本当に軽くしてる 朝と昼は割としっかりとる こんな感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/473
日に一回水泳キロと時速キロで分ラン 筋トレ これだけでヶ月でキロは痩せたよ 食事制限はご飯を茶碗一杯にするだけ たまにはラーメン食ったりもしてる 夜は寝るだけなんで本当に軽くしてる 朝と昼は割としっかりとる こんな感じ

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