[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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486: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-fuLl [150.66.81.146]) 2018/11/13(火)13:35 ID:apYUolltM(1) AA×


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486: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-fuLl [150.66.81.146]) [sage] 2018/11/13(火) 13:35:02 ID:apYUolltM ２週間で0.5とか期間も数値も少なすぎて誤差の範囲 そんなのに一喜一憂しないで 2、3か月数値を記録し、 傾向をみて自分で摂取と消費を決めていくこと でも数値だけに追われず、(体重や体脂肪率だけ追うのではなく) 今どういう体型なのか、なりたい体型との違いなんかを 鏡で裸体を見て、背面は自撮りでも見て判断すること あとキツくてパツパツの ギリギリ履けるかどうか位のジーンズを1本用意して 毎週履いてみること http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/486
２週間でとか期間も数値も少なすぎて誤差の範囲 そんなのに一喜一憂しないで か月数値を記録し 傾向をみて自分で摂取と消費を決めていくこと でも数値だけに追われず体重や体脂肪率だけ追うのではなく 今どういう体型なのかなりたい体型との違いなんかを 鏡で裸体を見て背面は自撮りでも見て判断すること あとキツくてパツパツの ギリギリ履けるかどうか位のジーンズを本用意して 毎週履いてみること

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