[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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489: (ﾜｯﾁｮｲ 937b-C0zt [106.72.173.32]) 2018/12/02(日)03:47 ID:HsiDtNoq0(1) AAS
↓これ笑えるｗ
日本一の天才霊能者、八意（やごころ）先生は埼玉県八潮市生まれ育ちの推定２５歳です。
悩みごとや困ったこと、心霊写真を撮ってしまった場合には、
まず八意先生に相談しましょう。
外部ﾘﾝｸ:blog.goo.ne.jp
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迷惑メールが多くてアドレスを変えたことがある（普段どんなサイト見てるんだ？）。
魔物が来ていることがわかる。他人の運気が良いか悪いかわかる。
省10
490: (ﾜｯﾁｮｲ a66c-jcvJ [153.230.46.111]) 2018/12/25(火)09:32 ID:jei5ZF890(1) AAS
>>465
食べてないのに太る
代謝が悪くて太りやすいから
とかいってるデブ女の実態だなw
しっかり食ってんのに、本人だけは節制してるつもりw
491(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa9-mY0A [210.138.178.26]) 2018/12/25(火)13:38 ID:9oQQm5VKM(1) AAS
朝食の6枚切り2枚が多すぎると思う
これを多いと感じないのであれば、他の食事量も自然と多くなってると思われる
492: (ﾜｯﾁｮｲ 2ac2-q1e7 [59.146.35.65]) 2018/12/25(火)19:55 ID:PAEMLF3i0(1) AAS
>>465
食わないとその巨体維持できないでしょう
493: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-G909 [126.152.95.195]) 2018/12/25(火)20:15 ID:pWMW1ZBvp(1) AAS
ちょっと食べても運動すればオケ
494: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-X6/o [49.156.194.187]) 2018/12/26(水)11:04 ID:sEIgAe1x0(1) AAS
>>491
2枚は食べろと糖尿病療養指導士に指摘されたことある…
495: (ﾜｯﾁｮｲ 8597-q1e7 [180.18.202.96]) 2018/12/26(水)11:38 ID:V+tiZEQ70(1) AAS
さすがに病気の人は例外でしょ
医者に相談しろとしか言えないわ
後出しで病気だからとか言うのはスレの無駄だから
「持病がある人は医者に聞け」ってテンプレに入れて欲しい
496: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1d-Lm5Z [126.33.3.37]) 2018/12/26(水)12:45 ID:OY7r3gwkp(1) AAS
朝から２枚も食う気にならんわ
497: (ｴﾑｿﾞﾈ FFca-JA6z [49.106.192.37]) 2018/12/26(水)13:48 ID:9AkAIOmtF(1) AAS
外食のモーニングですら1枚でしょ
多いよ
498(1): (ﾜｷｹﾞｰ MM6e-kcn7 [219.100.28.16]) 2018/12/26(水)18:52 ID:mJ8BV2/PM(1) AAS
目標値1900kclで9か月、20キロ減量。 痩せた。
現在自分の目標摂取量は2100ｋｃｌ
朝食、約450kcal
定番は小さいロールパン二個160kclにむね肉の鳥ハム７０ｇ位100kcalはさんでトースト。
そこにレタス、トマト挟んで塩コショウ、うまし。
あと小さいバナナとコーヒー、 場合によってゆで卵追加で
夜、およそ1100ｋｃｌ
コメ２５０ｇ４２０ｋｃｌ
日替わりでムネ肉（皮は取る）、ささみ、カツオ、鮭、他をメインに野菜で量増しつつ油使わず調理、500kcl弱
あと白菜やキャベツ、キノコ類、モヤシ他を温野菜で又は葉物のおひたし等大量に、ドレシングは使わず塩のみ150kcl弱
省5
499: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-yRXI [113.158.214.100]) 2018/12/27(木)01:55 ID:ZiCfdZ880(1) AAS
>>498
すごいね
男かな？
500: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-tRD/ [126.247.10.133]) 2018/12/27(木)08:45 ID:07wC8O7cp(1) AAS
朝は納豆とネギと卵
海苔にご飯一膳。
それに豆腐と揚げとネギの味噌汁
京都の奈良漬け
501(2): (ﾜｷｹﾞｰ MMeb-W5hD [219.100.28.212]) 2019/02/04(月)10:58 ID:qNjE7HKEM(1) AAS
すみません、ご相談です。
ぽっこりお腹に悩んでいて、改善したいと考えてます。
身長170cm、体重55kg、30代半ばの男です。
タニタの体脂肪計のデータでは体脂肪率13%、内臓脂肪レベル3くらい。
筋肉量が足りないのかなと自分としては考えてるのですが、何をしたら改善するのでしょうか。
皆さまのお知恵を借りたいです。
502: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-WcbL [49.98.168.243]) 2019/02/04(月)11:07 ID:F/LJTOmhd(1) AAS
>>501
運動歴と普段の仕事や生活習慣はどんな感じですか？
あと、平均的な平日と休日の１日の食事はどんな内容でどのくらい食べてますか？
503: (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-e2ac [106.133.86.108]) 2019/02/04(月)13:03 ID:VerfzFy3a(1) AAS
姿勢もあるんじゃないかな？
猫背だったり、骨盤下がってたりしない？
504(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-W5hD [182.251.145.13]) 2019/02/04(月)22:09 ID:DfYp0bq5a(1) AAS
501です。諸々ありがとうござます！
運動歴は一昨年くらいから、週1〜2ペースでブラジリアン柔術。隔週くらいでジムでウェイトやってます。
それ以前は典型的な運動不足です。
普段の食事は
朝→玄米フレーク（お茶碗一杯くらい）＋牛乳＋（たまにプロテイン＋フィッシュオイル）
昼→外食（カツオ丼、牛丼、蕎麦、チキンソテー定食などなど、量は普通盛り）
夜→レトルトの玄米＋卵＋納豆＋お味噌汁＋（たまにマルチビタミン&ミネラル）
または適当なところで外食
省4
505(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-WcbL [49.98.171.71]) 2019/02/04(月)23:11 ID:dVE4Mf3od(1) AAS
>>504
ジムが隔週なのはもったいない気がする。
でも、柔術を週2ならまぁいいのかぁ。
その食事、運動量、体重でぽっこりお腹ってのが全く想像できない。
半年位、ジムと柔術の量を逆にしてみたら？
506: (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-W5hD [182.251.145.13]) 2019/02/05(火)17:48 ID:38vwlIyfa(1) AAS
>>505
ありがとうござます！
ジム増やしてみます！
507: (ｽﾌｯ Sd43-yyD6 [49.104.28.64]) 2019/02/15(金)01:32 ID:NjX3rgAid(1/2) AAS
>>501
こういった腰痛ベルトとかが効くよ(´・ω・`)
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jpお医者さんが作った腰痛ベルト-腰サポーター-腰椎固定や保護にも-お腹の引き締めに効果抜群/
508(1): (ｽﾌｯ Sd43-yyD6 [49.104.28.64]) 2019/02/15(金)01:38 ID:NjX3rgAid(2/2) AAS
下がっている内臓は自分では簡単には引き上げられないが
腰痛ベルトみたいな物で腹を圧迫したら簡単に引き上がる便秘にも効く(´・ω・`)
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