[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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591: (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Uw3c [58.156.200.113]) 2019/04/02(火)09:19 ID:K33ILOCL0(4/6) AAS
まだ2週間ならとりあえず黙ってグラフをひと月付け続けてみたらいいよ
そんで食べる量や運動を調整
592: (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Uw3c [58.156.200.113]) 2019/04/02(火)09:21 ID:K33ILOCL0(5/6) AAS
>>587
これにレスないってことはピンと来てないんだろーな
でもこの人がちゃんと数ヶ月ダイエットが続いたらこれを実感できると思う
593(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0b-nJ7x [126.233.102.101]) 2019/04/02(火)09:29 ID:LgwwVhpqp(4/4) AAS
>>590
大体1600前後でやっています
594: (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Uw3c [58.156.200.113]) 2019/04/02(火)09:39 ID:K33ILOCL0(6/6) AAS
>>593
その体重で少な過ぎだね
595: (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-Ukr9 [159.28.245.15 [上級国民]]) 2019/04/02(火)10:18 ID:IHOvUV0e0(4/4) AAS
>>593
それだけ制限してたら痩せてくね
途中停滞期は来ると思うけど
もう少し長い目で見るといいよ
596(1): 先輩 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0b-B+HG [126.233.11.248]) 2019/04/02(火)11:31 ID:tRuf7U4pp(1) AAS
明らかに顔が痩せた！！！
あれだけ顔がパンパンやったのに…
マジで嬉しい
継続は力なり
俺の場合はいくらダイエットしても痩せないんじゃ無いか？
と勘ぐってしまった
腹はまだ全然出てる
最近、調子乗ってお菓子食ってたし昨日なんて久々にラーメン食ってしまった
597: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-bZii [49.239.70.191]) 2019/04/03(水)15:25 ID:KGOGPZZqM(1) AAS
やっぱり塩分量で身体の水分量が違うと思いますよ
その体重ならもう少しカロリーとってもいいから、塩分を控えてみてはどうでしょう
水分は控えてはダメですよ
スープや味噌汁をダシとキノコだけで味付けやめてみるなどです
あとは貧血になるとむくみやすくなるので鉄分など要注意です
598(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-lmh6 [126.36.244.211]) 2019/04/03(水)18:43 ID:YJq9gC3r0(1/2) AAS
>>596
水は飲んでますか？1日に体重×40ccぐらい飲む
ことをおすすめします
599(1): 先輩 (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-B+HG [203.140.148.105]) 2019/04/03(水)20:37 ID:b99KTNE50(1) AAS
>>598
朝から晩まで飲まない事が多々ありますよ
今日も朝から今さっきまで飲まなかったw
600: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-lmh6 [126.36.244.211]) 2019/04/03(水)22:20 ID:YJq9gC3r0(2/2) AAS
>>599
水は飲んだ方が良いですよ
メリットとしては、空腹を抑える、肝臓の脂肪
代謝を高める、便秘予防などがあります
どうしてもダイエット中は食事量が減るので
食事に含まれる水分もおのずと減り水分不足に
なる傾向があります
水分が不足するとむくみやけが疲れを感じやすく
なることもあるので意識的に水を飲むと良いです
601: (ﾜｯﾁｮｲ bd4a-iMOx [180.18.202.96]) 2019/04/08(月)09:27 ID:Mw0ssw+50(1) AAS
塩分取ってるのに水飲まないとかそりゃむくむわ
むくむ人ほど水を飲め
602: (ﾜｯﾁｮｲ 5556-h7uB [58.70.26.135]) 2019/04/10(水)23:02 ID:pKxfKZ3J0(1/3) AAS
水摂るの大事ってお茶でもいいんですか？
603: (ﾜｯﾁｮｲ 3b5b-k8NZ [223.132.8.145]) 2019/04/10(水)23:10 ID:/BfqjG030(1/2) AAS
利尿作用がないほうじ茶か麦茶とかなら
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-hT7A [126.36.244.211]) 2019/04/10(水)23:34 ID:15yNoZbE0(1) AAS
↑のお茶でもいいがなるべく水を飲むように
した方が良い
605: (ﾜｯﾁｮｲ 5556-h7uB [58.70.26.135]) 2019/04/10(水)23:51 ID:pKxfKZ3J0(2/3) AAS
>>604
やっぱり利尿作用的なことですかね？
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b5b-k8NZ [223.132.8.145]) 2019/04/10(水)23:52 ID:/BfqjG030(2/2) AAS
水なら間違いない
607: (ﾜｯﾁｮｲ 5556-h7uB [58.70.26.135]) 2019/04/10(水)23:55 ID:pKxfKZ3J0(3/3) AAS
>>606
そうですね。せっかくなんで飲んでも流れてちゃ意味ないですもんね。ありがとうございました！
608: (ﾜｯﾁｮｲ c2eb-clLQ [101.1.212.6]) 2019/04/11(木)22:20 ID:Su28Uwzz0(1/2) AAS
健康っぽい雰囲気出してる手のひらサイズの食パンみたいやつが
３枚入りで税抜きで１５０円とか…あれ普通の食パンを半分んして食べたらいいのに
609: (ﾜｯﾁｮｲ c2eb-clLQ [101.1.212.6]) 2019/04/11(木)22:20 ID:Su28Uwzz0(2/2) AAS
すみません誤爆(´Д｀)
610(1): (ﾜｯﾁｮｲ 922f-ngQC [221.171.20.131]) 2019/04/12(金)00:12 ID:8l6vOd4d0(1) AAS
ルイボスティーは駄目なのかな
独特の味が割とすきなんだけど
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