[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

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749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a993-gYUa [14.9.51.97]) [] 2021/01/30(土) 21:57:17 ID:IWRxvWvh0 【カロリー摂取量】約 1600kcal/day 【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 ビタミンBC サプリメント BCAA 【体温】36.6度位 【睡眠時間】6時間 【一日何時間座ってる？】8時間 【年齢】35 【性別】女 【身長】158? 【体重】58kg 【ダイエットはいつから？いつまで？】2020年5月〜 【ダイエット開始時の体重】70kg 【目標体重】49kg 【疑問点】 去年から食事と運動(有酸素＋筋トレ)で12kgほど痩せ、体調も良くなっているのですが、先日の健康診断の結果、今まで引っかかったことがない腎機能と脂質(コレステロール)が基準範囲を少し超えてました。 ダイエットはじめてから毎日摂取してるものは、プロテイン1杯(低脂肪牛乳・豆乳・アーモンドミルクのどれかに入れてます)、BCAA、ビタミン剤です。 プロテインとBCAAのおかげで甘いものの欲求や空腹感が減り、筋肉もついてきて順調にダイエットしていたのですが、摂取しているものを再度見直した方がよいのか悩んでいます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/749

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