[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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697(1): シェパード (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-O0xi [111.239.252.218]) 2019/09/23(月)22:37 ID:9FEvDniDa(1/2) AAS
>>696
そのうち痩せて行くとは思うけど、痩せた時にスタイル良く仕上げたいならスクワット一択だね。
下半身の筋肉は全体の7割くらいを占める大きな筋肉だから、鍛えると痩せるし、お尻も引き締まって引き上がって太もももスマートになる効果あるよ。
最初いきなり頑張ると筋肉痛で死ぬから、徐々に慣らしていく感じでやり始めるといいよ。
最初の体重落ちやすい一週間で変化無しってのは違和感だね。食事管理を極めないと痩せないよ。
698(1): シェパード (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-O0xi [111.239.252.218]) 2019/09/23(月)22:38 ID:9FEvDniDa(2/2) AAS
勉強するならYouTubeで「スクワット 女」とかで調べればいいんじゃない
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