[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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623(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4d12-XqNu [58.183.68.168]) 2019/06/05(水)22:36 ID:2P4mgJ2A0(1) AAS
基礎代謝が2090、生活合わせると3670程あるのですがとあるアプリでダイエット計画を立てると一日の摂取カロリーが1774でやるべきと出ました。
基礎代謝以下のカロリーでも大丈夫なのでしょうか?

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624: (ﾜｯﾁｮｲ b967-J2t8 [126.129.12.49]) 2019/06/05(水)22:54 ID:4qQ2iUUS0(1) AAS
>>623
とりあえずそれでしばらくやってみれば？

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625: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM16-T0Hh [125.174.160.251]) 2019/06/05(水)23:24 ID:/oNmnQZbM(1) AAS
>>623
計画が大丈夫じゃない（目標設定が無謀）なんじゃないの？

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629: (ﾜｯﾁｮｲ 8e33-qi/b [115.176.135.36]) 2019/06/06(木)19:18 ID:SHRvf01R0(1) AAS
>>623
大丈夫です
筋量を落とさないようにタンパク質多めのPFCマクロでやりましょう
デフォだと炭水化物脂質多すぎでタンパク質ぜんぜん足りませんよ

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