[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
697(1): シェパード (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-O0xi [111.239.252.218]) 2019/09/23(月)22:37 ID:9FEvDniDa(1/2) AAS
>>696
そのうち痩せて行くとは思うけど、痩せた時にスタイル良く仕上げたいならスクワット一択だね。
下半身の筋肉は全体の7割くらいを占める大きな筋肉だから、鍛えると痩せるし、お尻も引き締まって引き上がって太もももスマートになる効果あるよ。
最初いきなり頑張ると筋肉痛で死ぬから、徐々に慣らしていく感じでやり始めるといいよ。
最初の体重落ちやすい一週間で変化無しってのは違和感だね。食事管理を極めないと痩せないよ。
699(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-ihC5 [126.130.44.199]) 2019/09/23(月)23:01 ID:aQ4Dzh0o0(2/2) AAS
>>697-698
丁寧にありがとうございます。
スクワットですね！
お風呂でYouTube見ながらほぼ裸でやってみます。
ちょうど今お風呂なんですが、裸ヤバいですね。
痩せます！頑張ります！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s