[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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840(4): (ﾜｯﾁｮｲ c37f-sXcy [101.110.54.145]) 2021/03/16(火)10:33 ID:/q6wptDE0(1) AAS
>>839
なるほどありがとうございます
中枢神経の疲労は睡眠で軽減されますか？
たっぷり寝れば疲れが取れるのか、運動しない日を設けなければならないのかどちらでしょうか
運動しないとスイッチが入らない生活リズムになってしまいできれば毎日やりたいです
841: (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-zXgY [126.255.177.174]) 2021/03/16(火)10:51 ID:Grzm2u1wr(1) AAS
>>840
なら食う量増やすのがいい
タンパク質やカルシウムそのくらいの運動なら糖質はそこまで意識しなくてもいいとは思うが
842: (ｽﾌｯ Sd03-Z2tc [49.104.14.64]) 2021/03/16(火)10:57 ID:163Nbz2vd(2/2) AAS
>>840
出来ればトレーニングしない休息日を週3,4日、隔日でとることをすすめます
どうしても何かしてないと落ち着かないなら軽く汗が浮く程度の有酸素運動を三十分やるくらいかな
それも承服しかねるなら知らぬ！ 何言っても無駄だろうからもう好きにしてどうぞ
843: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK19-taJh [00K0qNn]) 2021/03/16(火)12:12 ID:9cX9R4pgK(1) AAS
>>840
運動毎日やるようになると常時どこか痛めてるし年に２ヶ月はドクターストップかかるよ
そういうことを踏まえてライフスタイルを作っていくしかないな
845: (ﾜｯﾁｮｲ c27f-7TK3 [101.110.54.145]) 2021/03/19(金)08:31 ID:4AB+navB0(1) AAS
>>840です
有酸素30分くらいならいいと聞き安心しました
そういえばチャリ通の人とかそんなもんですよね
食事の総カロリーは増やしたくないのでタンパク質ビタミンミネラル豊富な食事をより一層気をつけます
ありがとうございました
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