[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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859(1): (ﾜｯﾁｮｲ df01-UUyU [122.133.117.112]) 2021/03/31(水)20:50 ID:Aqi3e+HY0(1) AAS
質問です
>>857の厚生労働省サイトで計算すると基礎代謝2200kcal活動代謝2600kcalくらいなんですけど、活動代謝より下回っていれば痩せるものなんでしょうか？（脂質とか糖質は一旦考えないで）
あと腹が減った場合に食ってもいい間食とかってありますか？
860(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa3-qET4 [00K0qNn]) 2021/03/31(水)21:20 ID:usKMFYCxK(1) AAS
>>859
そういう指標を目安にして実際に試していくんだよ
そしてダイエットしながら目標体重で維持するときの食事をイメージしてダイエット中からそれに近づけていく
そうやって食生活を入れ替えてしまうのがダイエットてもんだ
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