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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002レス)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/
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298: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウイー Sa43-tzfo) [sage] 2018/08/11(土) 13:43:40.92 ID:G0jQsnika ちょうどダイエットはじめて2ヶ月 風呂上がりのストレッチと逆立ち 昼はサラダのみ 夜食はフルーチェ 体重70→63kg もっと痩せてるかも ウエスト 90→77cm 痩せたのは良かったが、持ってる服が全く合わない やっぱり買い直し? サイズ直しできるならしたいが 高くつきそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/298
299: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 16:12:58.06 ID:0NXoeMjd0 グラブの中でボール遊んでたぞwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/299
300: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 16:18:13.82 ID:0NXoeMjd0 あっ間違えてミナト様嫉妬スレに書き込みしてたw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/300
301: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sacb-wXaL) [sage] 2018/08/11(土) 16:22:24.00 ID:5lpMcxIWa かまってちゃんキモすぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/301
302: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 16:37:34.88 ID:0NXoeMjd0 足し算が出来ないバカが足し算が〜言ってるのか 面白い奴だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/302
303: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3a2c-r25T) [sage] 2018/08/11(土) 18:28:28.16 ID:u9o/9Epw0 質問です。 男、170.8cm、70kgです。 とあるアプリで二週間で1kg痩せるペースになるようにカロリー計算してます このアプリから言わせればそれは難易度普通らしいんですが… 1食635kcalに抑えているのに毎日446kcalを自力で運動して消費することを求められます。 自分のプロフィールだと30分ランニングするとそのくらいになるらしいんですが… これって普通なことなんですかね? 難易度高くないですか? https://i.imgur.com/nNGXkGK.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/303
304: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6b57-V1LG) [sage] 2018/08/11(土) 19:12:54.70 ID:jb9WoIb80 >>303 自分の場合、月に0.9キロで286キロカロリー消費となってるので 月2キロだとそのくらいのカロリー消費になるのかも? 疑問だったら「あすけん」に登録してみたら?無料で出来ます 他のアプリでもいいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/304
305: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 19:36:16.09 ID:0NXoeMjd0 痩せたいなら3食も食うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/305
306: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca7b-OcNz) [sage] 2018/08/11(土) 19:43:33.95 ID:H49k3axO0 >>305 素人意見 筋肉を維持する気がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/306
307: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a6c-UR5Y) [] 2018/08/11(土) 19:51:21.73 ID:O4KyIM/d0 >>303 計算はおかしくない 男にしては消費カロリーが少ないから、 痩せるにはそんだけ運動しないといけない 基礎代謝が少ない上に、日常生活も座り仕事とかなんだろ 減量は単純に消費カロリー引く摂取カロリーの数字を 7000くらいで割れば減る体重になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/307
308: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 21:03:35.08 ID:4ZwkU16s0 >>306 おまえのようなバカもチラホラ見かけるけど筋肉を維持出来ない理由は? 筋トレしてるとか何の情報もないのに何ヲわかったつもりになってんだよバカ 俺が100知ってるとしたらおまえは5〜6しか知らないバカなんだよ おまえが知ってることはこちらは当たり前のように知ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/308
309: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 21:06:20.72 ID:4ZwkU16s0 デブは3食たべなければいけないと思考停止したままの奴が多い そして何の疑いもなく三食食べる 成長期の子どもなら3食は食べたほうがいいしスポーツ選手も3食食べても良い ダイエット目的の奴が3食食べなければいけない理由なんてないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/309
310: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ラクッペ MM13-Bd4p) [sage] 2018/08/11(土) 21:17:46.19 ID:/+kxiHIxM https://athletebody.jp/2017/07/28/skipping-breakfast/ 研究4:体重が変わらなかったという研究 この研究では、被験者を次の2つのグループに分け、6週間で体重と体脂肪に違いが出るのかを調べました。 朝食ありグループ:午前11時までに700kcal以上の食事を摂る 朝食なしグループ:昼の12時までは水以外の食事は摂らない 両グループ共に、朝食以外の時間は自由に食事を摂ることができました。 6週間後に両グループの体重と体脂肪の変化を比べたところ、大きな違いは見られませんでした。 この研究では、朝食を摂らなかったグループで、カロリー摂取量とカロリー消費量とがそれぞれ同じくらい減っていたことが見られました。ただ、結局カロリー収支はプラスにもマイナスにもならず、体重と体脂肪に変化が出なかったと考えられます。 まとめ 今回の記事で一番注目したいのは、いずれの研究でも、カロリー収支が変わったことで体重が減ったり増えたりしているという点です。結局、カロリー収支を調整することが体重の増減にとってもっとも重要であり、朝食を摂るか摂らないかは大きな問題ではないと考えられます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/310
311: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca7b-OcNz) [sage] 2018/08/11(土) 21:33:32.48 ID:H49k3axO0 >>310 まじかよ 筋肉落としたくないから三食たんぱく質継続するわ そもそもダイエット前は1〜2食だったからな、それでも100kgまで行けた 3食にして3ヶ月で18kgやせてるから継続するわ 素人じゃないんで3食食べるし、筋トレするし、睡眠も大事にする MINATOみたいな素人のやり方じゃあ効率悪いからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/311
312: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 21:35:55.65 ID:4ZwkU16s0 100キロw やっぱりデブはバカだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/312
313: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca7b-OcNz) [sage] 2018/08/11(土) 21:39:38.16 ID:H49k3axO0 >>312 お前も90越えてたデブだろwwwww ちょっと痩せたくらいでいい気になるなよガリ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/313
314: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 21:41:32.94 ID:4ZwkU16s0 みっともないから100キロのデブがブヒブヒすんなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/314
315: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ca7b-OcNz) [sage] 2018/08/11(土) 21:47:19.54 ID:H49k3axO0 >>314 18kg痩せてるって書いてるだろ 素人は算数もできないのかwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/315
316: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ガラプー KKbb-BP3U) [sage] 2018/08/11(土) 22:18:34.72 ID:kCvd17BMK >>308 ミナトが知っているという100は ヒキオタニートの有り余る時間のネットで得たガセ 自分にとって都合がいい内容は全て真実 自分にとって都合が悪い、自分のおつむでは理解できない内容は嘘との決めつけ そしてそれをさぞ自分が偉いというように話す 医師免許でも持っているんですか? 自分が研究論文した知識とかあるんですか? ちゃんと偉そうに講釈するなら根拠も添えてね 一般人や馬鹿に(キチガイ除く)分かりやすく説明して理解させることができない場合 説明できない人が馬鹿ということになります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/316
317: ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) [] 2018/08/11(土) 22:51:43.39 ID:4ZwkU16s0 医師免許を持ってることより知識があることのほうが大切だよ テレビに出てる医師がトンデモ言ってたりトンデモ本を書いていたりするけどおまえらバカは 判別する能力がないから肩書だけで鵜呑みにしちゃうんだよ まあどうでもいいけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/317
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