[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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252(1): ｍNT 2019/02/21(木)11:55 ID:/RgzoVtj(10/12) AAS
>>251
一行目を読んでこれは期待できないレスだと判断したが
判断は正解だった
253: 2019/02/21(木)12:13 ID:eA6ofBgA(2/3) AAS
>>252
こんなスレで筋トレ否定して何がしたいの？
周りのみんなにも豚でいてほしいのか？お菓子豚くんは
254(1): ｍNT 2019/02/21(木)12:17 ID:/RgzoVtj(11/12) AAS
筋トレ批判なんてしてないよ
255: ｍNT 2019/02/21(木)12:17 ID:/RgzoVtj(12/12) AAS
君たち馬鹿どもはよくわからん決めつけばかりが多すぎる
256(1): 2019/02/21(木)12:35 ID:eA6ofBgA(3/3) AAS
>>254
筋トレと食事で十分絞れると言うレスに噛み付いて来たのはお前だろ
おまけにお菓子だけでも可能とかバカみたいなこと言いやがって
もしお前が本当に筋トレやっていて減量も経験済みなら、わけの分からんことを言うなよ
ただのエアプ豚にしか見えないぞ、今のお前は
257(1): ｍNT 2019/02/21(木)13:14 ID:6E5/rnw1(1/2) AAS
>>256
感情的になってるのはわかったけど内容がないよ？ｗ
しっかりしろ
258: ｍNT 2019/02/21(木)13:17 ID:6E5/rnw1(2/2) AAS
噛み付いたと言う被害妄想
259: 2019/02/21(木)13:32 ID:IU5hJjsK(1) AAS
>>257
お前がな、お菓子ダ豚くん
260: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/21(木)14:08 ID:mo7rm7Cq(3/3) AAS
君たち、もう争いはやめたまえ
261: 2019/02/21(木)14:46 ID:SaLl6aD8(1) AAS
筋トレ中心にダイエットって自重とマシンだけじゃなくて、バーベルやダンベル使ったやつもやった方がいいのかな
262: 狭風呂 2019/02/21(木)15:10 ID:kQgqlG5L(1) AAS
マシンよりフリーウェイトの方が色んな筋肉使えるからオススメ
でも怪我には気を付けて下さい
263: 2019/02/21(木)18:27 ID:hnM409gS(1) AAS
自分は自宅ではダンベル使って、ジムではマシンですね
家にダンベルあるとジムに行く気がない時とか時間が無い時に便利だし
264: ｍNT 2019/02/21(木)22:39 ID:/OswJ3Ti(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
①スマホで「メトロノーム」とググります。
②メトロノームを80ビートに合わせます。
③腕立て伏せは1ビート、1回で行います。
④3ビート遅れたら終了です。
265: ｍNT 2019/02/21(木)22:40 ID:/OswJ3Ti(2/2) AAS
普通に100回超えると思う
やらないけどｗ
266(1): 2019/02/22(金)01:28 ID:zcopKaCV(1/2) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好。
毎日履いてる裾を折ったジーパン
。好きなタイプの女性は軽そうな年上
の女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
母親と実家暮らし。浪費癖があるので
省7
267: 2019/02/22(金)08:00 ID:3nRvj0o+(1) AAS
>>266
そんな奴のことをわざわざネット掲示板に長文で書き込むお前もキモいけどな
しかもスレチ
268: ｍNT 2019/02/22(金)09:16 ID:mxskEVzo(1/8) AAS
コピペの9割以上は意味不明
269: 2019/02/22(金)09:35 ID:6RBbaiYC(1/4) AAS
bmi25のデブのころは全身ぶよぶよでボディメイクとか考える余裕なくて有酸素ばかりやってたけど、目標体重まであと4キロまできてから筋トレ始めたら引き締まってきてるのが目に見えて楽しい
デブる前に同じ体重だったころより体脂肪率低くなったよ
といっても元が高いからまだまだ高いけど
270(2): 2019/02/22(金)10:05 ID:zbfqRZeg(1/14) AAS
女だから男性より脂肪あるし
ある程度肉がつまめちゃうのは仕方ないことって認識でいい？
二の腕の三頭筋もつまめてしまうんだけどプルプル感はなくなった
パンチする動作したらプルっ！て多少揺れるけどブルンブルン！って感じではない
271: 2019/02/22(金)10:07 ID:zbfqRZeg(2/14) AAS
ちなみにタニタの体脂肪率、まああてにならないけど17-20%くらいの間で推移してる
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