[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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258: ｍNT 2019/02/21(木)13:17 ID:6E5/rnw1(2/2) AAS
噛み付いたと言う被害妄想
259: 2019/02/21(木)13:32 ID:IU5hJjsK(1) AAS
>>257
お前がな、お菓子ダ豚くん
260: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/21(木)14:08 ID:mo7rm7Cq(3/3) AAS
君たち、もう争いはやめたまえ
261: 2019/02/21(木)14:46 ID:SaLl6aD8(1) AAS
筋トレ中心にダイエットって自重とマシンだけじゃなくて、バーベルやダンベル使ったやつもやった方がいいのかな
262: 狭風呂 2019/02/21(木)15:10 ID:kQgqlG5L(1) AAS
マシンよりフリーウェイトの方が色んな筋肉使えるからオススメ
でも怪我には気を付けて下さい
263: 2019/02/21(木)18:27 ID:hnM409gS(1) AAS
自分は自宅ではダンベル使って、ジムではマシンですね
家にダンベルあるとジムに行く気がない時とか時間が無い時に便利だし
264: ｍNT 2019/02/21(木)22:39 ID:/OswJ3Ti(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.rehabilimemo.com
①スマホで「メトロノーム」とググります。
②メトロノームを80ビートに合わせます。
③腕立て伏せは1ビート、1回で行います。
④3ビート遅れたら終了です。
265: ｍNT 2019/02/21(木)22:40 ID:/OswJ3Ti(2/2) AAS
普通に100回超えると思う
やらないけどｗ
266(1): 2019/02/22(金)01:28 ID:zcopKaCV(1/2) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野朗。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服はいつも同じ見すぼらし格好。
毎日履いてる裾を折ったジーパン
。好きなタイプの女性は軽そうな年上
の女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
母親と実家暮らし。浪費癖があるので
省7
267: 2019/02/22(金)08:00 ID:3nRvj0o+(1) AAS
>>266
そんな奴のことをわざわざネット掲示板に長文で書き込むお前もキモいけどな
しかもスレチ
268: ｍNT 2019/02/22(金)09:16 ID:mxskEVzo(1/8) AAS
コピペの9割以上は意味不明
269: 2019/02/22(金)09:35 ID:6RBbaiYC(1/4) AAS
bmi25のデブのころは全身ぶよぶよでボディメイクとか考える余裕なくて有酸素ばかりやってたけど、目標体重まであと4キロまできてから筋トレ始めたら引き締まってきてるのが目に見えて楽しい
デブる前に同じ体重だったころより体脂肪率低くなったよ
といっても元が高いからまだまだ高いけど
270(2): 2019/02/22(金)10:05 ID:zbfqRZeg(1/14) AAS
女だから男性より脂肪あるし
ある程度肉がつまめちゃうのは仕方ないことって認識でいい？
二の腕の三頭筋もつまめてしまうんだけどプルプル感はなくなった
パンチする動作したらプルっ！て多少揺れるけどブルンブルン！って感じではない
271: 2019/02/22(金)10:07 ID:zbfqRZeg(2/14) AAS
ちなみにタニタの体脂肪率、まああてにならないけど17-20%くらいの間で推移してる
272(1): 2019/02/22(金)10:30 ID:xo3BbqfN(1) AAS
>>270
そんなこと人に聞かなきゃいけないほど神経質なのはまだまだ痩せて無い！って拒食症になる素養があるよ
気をつけて
だいたい脂肪が全くつまめないような身体の女性どう思う？
273(1): 2019/02/22(金)10:40 ID:zbfqRZeg(3/14) AAS
>>272
言いたいこと伝わってなかったね
もう痩せたいとかじゃなくて食べながらボディメイクしている段階なんだ
つまめてもプルプルしなきゃ見栄え的には問題ないよね？って聞きたかった
ダイエットとかガチでやってないけど痩せたい～みたいな人達はつまめることが悪みたいな風潮だから気になったの
上手く伝わってなかったらごめんね
274: ｍNT 2019/02/22(金)10:48 ID:mxskEVzo(2/8) AAS
つまんだ皮下脂肪が何センチあるかが重要
0.5センチぐらいだと血管がよく見える
女の人は逆に血管が出ると気にする人が多い印象
つまんで1センチあっても問題なし
275: 2019/02/22(金)10:49 ID:6RBbaiYC(2/4) AAS
>>273
それは好みじゃないかな
ちょっとプルプルするくらいのが好きな人もいればガチガチにしたい人もいるだろうし
ボディメイクは好きなタイプの体にしていく事だと思う
276: 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)10:50 ID:yTicil5x(1/9) AAS
>>270
男で体脂肪率一桁まで絞っても腕はプルプルするよ。リラックス状態でだけど。
力入れればプルプルもしないけど、力入れないとマッチョ男でもプルプルはする。
だから女なら当たり前。脂肪多いし筋量少ないからしょうがないよ。
277(1): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/22(金)10:55 ID:yTicil5x(2/9) AAS
女の人の腕で、男目線だけどだらしないな～って思うのは
・メリハリ(くびれ)がない。
・太くて見た目でもう脂肪感がわかる
これやな。
プルプルとかはするものだから気にしないでいいよ。
綺麗な腕って条件はメリハリがあるんだよね。上腕にくびれがあるのさ。しなやかな曲線ね。ある程度鍛えて引き締まるとその曲線ができるから綺麗で美しく細く見えるんだよ。
プルプルよりも、曲線があるかどうかを意識すると良いよ
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