[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット5 (1002ﾚｽ)
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172(2): 筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE 2019/02/20(水)21:51 ID:F16+fTod(8/21) AAS
バルクアップ
それは何のため？
そう、未来のためです！
ブクブク太ってしまう数ヵ月を耐える！
耐えがたきを耐え、忍びがたきを忍ぶ！
何のため？
未来のためです！
栄養過剰状態にして、とにかく筋肥大最優先にするんです。ガンガン炭水化物とたんぱく質を入れる！
そして、ガンガン筋トレやる(←これ一番大事)
結果、太ります。脂肪つきます。でも筋肥大は普通にやるより確実に早くなります！
そしたらどうする？
はい、減量して脂肪だけを落としていけば凄いですね！
これが私が今やってるバルクアップです。
これね、確かに筋肉はついてると思うの。。見た目的や感覚的に。。でもね、減量をミスって筋肉まで落ちちゃうような減量するとなーんの意味もないから諸刃の剣だね。減量下手っぴにはオススメできません！
絞りきったらやる前と同じに戻りました！とかありえる話だからw
上級者向けかな。でも、大会出るような人は8〜9割はこのやり方だよ。
他にも体験談あるけどめんどくさくなってきた。誰も聞いてねーし
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