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ドカ食いしたことを反省するスレpart105 (1002レス)
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921
: 2019/11/25(月)21:36
ID:+g0q8mIh(1/2)
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921: [sage] 2019/11/25(月) 21:36:42.03 ID:+g0q8mIh 運動した直後は71.5キロ 三食しっかり食べて運動しないとMAX73.5キロ でも体重はもうこの辺で良いかなと。身長174センチだし筋肉付けようとサバスのプロテイン飲んでる。ココア味。 まぁ2日に一回は10キロ走るの続けて筋トレ中心にシフト替えした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/921
運動した直後はキロ 三食しっかり食べて運動しないとキロ でも体重はもうこの辺で良いかなと身長センチだし筋肉付けようとサバスのプロテイン飲んでるココア味 まぁ日に一回はキロ走るの続けて筋トレ中心にシフト替えした
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