[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目 (1002ﾚｽ)
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91: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)09:59 ID:ExdNBMCD0(1/7) AAS
HIITは体脂肪を燃焼するための運動じゃあないですよ
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)10:11 ID:ExdNBMCD0(2/7) AAS
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2c4-zuxM)[sage] 投稿日：2020/02/13(木) 05:41:42.41 ID:tvEMfLgL0
今日は暖かいけどそろそろ雨降りそう
早起きしてる人と解釈できないこともないが
ま、安倍独裁政権のネット工作部隊の夜勤班だろうな
93: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)10:12 ID:ExdNBMCD0(3/7) AAS
誤爆すまん
94: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)10:32 ID:ExdNBMCD0(4/7) AAS
足を脱力するといっても完全に脱力したら立っていることもできないので
体重を支えて着地衝撃を受け止めてバネの反発を生み出すことはしなければならない
ただ前後の動きに関しては完全に振り子にしないといけない
この力の入れ方をマスターしないといけない
96: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)14:18 ID:ExdNBMCD0(5/7) AAS
今日は気温高い、晴れてる、風弱いということで体感温度も高そう
薄着でもウォーキングできそうな気がしてきた
100: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)17:55 ID:ExdNBMCD0(6/7) AAS
＋6.25?ウォーキングで、
大腿四頭筋を使わず腕の振りの反動で歩く練習をしてみた
意外と何とかなるもんだな
以前にケニア人アスリートが肘を大きく後ろに振り上げてる画像を見たことがあるが
ああいう風にすると確かに足が前に出る
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) 2020/02/13(木)19:14 ID:ExdNBMCD0(7/7) AAS
確かに、いつもウォーキングの後に痛くなる大腿四頭筋が痛くなってこないな
大腿四頭筋に負担をかけずに歩いた証拠か
面白いなあ
同じウォーキングなのに、使う筋肉を自由に変えられるなんて
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