[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目 (1002ﾚｽ)
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793(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) 2020/03/18(水)11:35 ID:hwa2KWVi0(1/5) AAS
上り坂では地面に体を垂直にしてるとブレーキがかかる
重力の向きに合わせるには、地面に対して前傾姿勢を取らないといけない
区間測定は上り坂でやってるから、前傾が足りずにピッチが上がらないのかもしれん
798(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) 2020/03/18(水)12:35 ID:hwa2KWVi0(2/5) AAS
一度区間測定を逆に走って下り坂にしてみたことがある
その時のピッチは１２０だった
アスリートのピッチは１７０とかだからここが全然違う
となるとやはり足を後ろから前に持っていく速度が遅いってことになるのか
800: (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) 2020/03/18(水)16:59 ID:hwa2KWVi0(3/5) AAS
ウォーキングしている時に発見して
足を後ろから前に持ってきた後で
いったん膝を伸ばして膝から下の脛全体を前方に錘としてぶら下げる感じで走ったら
時速１３kmとタイムを伸ばすことができた
考えたらお手本動画でもそうやって曲げた膝を伸ばしていたな
ただピッチは相変わらず１０９で、ストライドが１９８ｃｍに伸びた
ピッチはどうやったら増えるのだろう
801: (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) 2020/03/18(水)17:11 ID:hwa2KWVi0(4/5) AAS
上り坂で時速１３ｋｍだから平地だと時速１３．５ｋｍくらいに相当するかな
ピッチはやっぱり後ろの足を前に回す速度だな
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) 2020/03/18(水)21:03 ID:hwa2KWVi0(5/5) AAS
こうやって少しずつフォームを矯正してだんだん速くなっていけるといいな
めざせ時速１５ｋｍ
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