[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目 (1002ﾚｽ)
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59: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/10(月)09:31 ID:jR7MTfzj0(1/4) AAS
有酸素運動は空腹感なく体脂肪を減らせる理想のダイエットですね

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62: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/10(月)12:19 ID:jR7MTfzj0(2/4) AAS
これまでストライドを伸ばそうとして、
着地タイミングを遅らせたり後ろ足で強く地面を蹴ってジャンプしてみたりしたけど
どっちも間違ったアプローチだったようだ
着地足を体重の力で膝と足首を曲げ、ばねの反動で伸ばしてジャンプする
これが正しいフォームなんだな
これなら何ら力を入れずにストライドを伸ばせるようだ

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63: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/10(月)17:18 ID:jR7MTfzj0(3/4) AAS
気温は低いはずなんだけど、風が弱い東風で晴れてるから
体感温度はけっこう高くてウォーキングでも汗ばむくらいだった
今週の後半はまた春みたいな暖かさになるらしい

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67: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/10(月)19:51 ID:jR7MTfzj0(4/4) AAS
ブラウザ変えるとワッチョイの下4桁が変わるよ

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