ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

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182(1): 2020/11/05(木)17:54 ID:tsuVPjJh(2/2) AAS
>>172
スマホと小銭入れくらい入ればと思ったけどキツそうですね…

183: 2020/11/05(木)18:49 ID:iEJw6J5O(1) AAS
ちょっと寒いけど歩くにはちょうど良い季節になりましたな

184: 2020/11/05(木)20:47 ID:1+TbOiuM(2/2) AAS
>>182
帰宅して改めてみてみたけどスマホに小銭入れぐらいならなんとかなるわ
ボトムフォルダとしては高い部類だから買って後悔せんように
ゼビオみたいなお店行ったら大抵あるから現物見てみた方が良いで

185: 2020/11/05(木)21:03 ID:w8pEp2vi(2/2) AAS
腹ごなしランしてきたけど
やっぱり食休みは必要だね　体が重い重い

186(1): 2020/11/06(金)05:02 ID:4ZSqDunz(1) AAS
トレッドミルで40分
今日はジムに誰もおらず貸し切り状態

187(1): 2020/11/06(金)17:17 ID:3XUitQeM(1) AAS
>>186
トレミより外走ろうぜ
今は絶好のシーズンやぞ

188: 2020/11/06(金)19:27 ID:n6lK0AMP(1) AAS
9月に申請したマイナンバーカードの受け取りはがきがようやくきたんで役所まで歩いて行った

189: 2020/11/06(金)21:03 ID:KIe+RnPr(1/2) AAS
ランニング始めてから３kmぐらいまでなら歩くようになったわ

190: 2020/11/06(金)22:43 ID:ybxkGD7s(1) AAS
ランニング始めてから近所なら自転車乗らなくなったわ

191(1): 2020/11/06(金)23:06 ID:XYqy+d5p(1/2) AAS
急坂だらけでチャリ乗れんのでウォーキングかランニングしか出来ん

192(1): 2020/11/06(金)23:17 ID:KIe+RnPr(2/2) AAS
>>191
坂道走るの良いわな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

193: 2020/11/06(金)23:33 ID:XYqy+d5p(2/2) AAS
>>192
うちは海近くて景色楽しめていいんだけどね

194(1): 2020/11/07(土)18:03 ID:bFFSbPJV(1/2) AAS
今日は頑張ったんで久しぶりに晒してみる
1km 4'10設定x5本
4本目外したけどレスト1分でよく頑張った俺

196(1): 2020/11/07(土)21:35 ID:ehwR+iPZ(1) AAS
対抗して
800m　キロ4分±5秒　6本
ただしレスト3分ウォークのヘタレです
トータル10kmの650カロリー
キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw

197(1): 2020/11/07(土)21:47 ID:QljPWLM5(1) AAS
ウォーキングだともう上限来てしまったみたい。
いくら早く歩いてるつもりでも疲れないから体重減らない。俺もついにジョガーかなぁ

198: 2020/11/07(土)23:20 ID:QKLMQzLw(1) AAS
>>196
>ただしレスト3分ウォーク

インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん
インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ
所謂ガチユル走

199: 2020/11/08(日)05:29 ID:WURrbDkR(1) AAS
>>187
トレッドミルは仕事で家に帰れない時にジムでシャワー浴びるついでだがやっぱり外走った方が楽しいな

200: 2020/11/08(日)20:14 ID:lV37JCrM(1) AAS
>>197
結局ウォークだろうとジョグだろうと
消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから
食う量減らすって手もあるで？
もしくは筋トレをちょっと挟んで様子みるとか

201: 2020/11/08(日)20:52 ID:xrkpF9U/(1) AAS
湿気のせいかまだ大汗かいたけど
今日で最後かな？昼間は走んないし