ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

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571: 2020/12/01(火)21:31 ID:jzbdZI6d(1) AAS
'j'jazj

572: 2020/12/01(火)21:31 ID:dYnPSqZx(1/2) AAS
Gpgatat@t

573: 2020/12/01(火)21:31 ID:dYnPSqZx(2/2) AAS
paattj

574: 2020/12/01(火)21:39 ID:S/VEZA+G(2/4) AAS
>>569
トンネル走るとかロッキーみたいに新雪をラッセルするとか

575(2): 2020/12/01(火)21:41 ID:ZyAyAIBo(1) AAS
>>570
俺も昔はそう思ってたけど
普通に空腹で走ってその分朝飯しっかり食ったほうが良いって事に気がついた

576: 2020/12/01(火)21:47 ID:S/VEZA+G(3/4) AAS
>>575
実際デブのジョグぐらいで筋肉溶けるんやろか？
いくら調べてもどのくらいの運動強度でそういうことが起こるって研究データとか見つからないのよね

577: 2020/12/01(火)22:06 ID:ocdKbC0K(3/3) AAS
なるほど、夕方が良いのか
普段は9kmを45分くらいで軽く走ってるから朝でも良さそうだな

578: 2020/12/01(火)22:26 ID:1uzdNHy7(2/2) AAS
>>575
いや朝食自体は走ったあとがっつり食うんだけどね
逆に空腹で走るメリットってなにかあるの？

579(1): 2020/12/01(火)22:42 ID:ec9Krrg1(1) AAS
寝起きはケトジェモード入ってるからカタボらず脂肪燃焼しやすいべ。
カロリー入れちゃうよか良いんでね。
俺の540プロのソイ100ですらエネルギーあるし。まぁ理論は人それぞれ。

580: 2020/12/01(火)22:44 ID:S/VEZA+G(4/4) AAS
>>579
オサレラッパー

581: 2020/12/02(水)07:30 ID:494Xk8zH(1) AAS
>>559
まぁフラシーボ効果だと思うけど
鳥軟骨のオリーブオイルと酒少し掛けて好みでニンニクや塩胡椒すると熱々なら美味しい
揚げてもいいけどカロリーが高くなりそうで居酒屋だと川海老の唐揚げと並んで好きだけど

582: 2020/12/02(水)08:48 ID:GhHRDLSP(1/4) AAS
@jattmm

583: 2020/12/02(水)08:48 ID:GhHRDLSP(2/4) AAS
wda'at

584: 2020/12/02(水)08:48 ID:GhHRDLSP(3/4) AAS
aJwmm

585: 2020/12/02(水)08:49 ID:GhHRDLSP(4/4) AAS
j@aTgjww

586: 2020/12/02(水)09:30 ID:4RiKs40c(1) AAS
今日は雨かよ
大人しくジム行くしかねーな

587: 2020/12/02(水)10:48 ID:znq0zTrX(1/5) AAS
m@wgg

588: 2020/12/02(水)10:48 ID:znq0zTrX(2/5) AAS
wg.pwpgmm

589: 2020/12/02(水)10:48 ID:znq0zTrX(3/5) AAS
jgptwpmj

590: 2020/12/02(水)10:48 ID:znq0zTrX(4/5) AAS
tgjjm