[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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450(1): 2020/11/23(月)17:12 ID:ydOmcRiL(3/3) AAS
>>446
三浦雄一郎がホントにあの量のトレーニングしてたら痩せてないといけないし、年齢から考えてトレーニングから回復しないからケガしてるでしょうね
スポンサー筋への言い訳でしかないハードトレーニングアピールを本気で信じて、高地には脂肪が必要という大嘘を信じてしまう奴は人にアドバイスするレベルじゃないよ
451: 2020/11/23(月)17:35 ID:/7cQqTlD(2/3) AAS
三浦雄一郎さんに両親殺されたんか？
452: 2020/11/23(月)17:46 ID:iGTNUyEM(7/7) AAS
>>450
大した運動量ではないよ。消費カロリーで計算すれば。だから痩せない。
負荷かけて歩く。実際のエベレスト登頂だけのためのトレーニング。なので痩せようとも思ってない。
453(1): 2020/11/23(月)18:04 ID:ZSTW+eWW(1) AAS
そのうちランニングする予定も含めてウォーキング用のシューズにゲルカヤノ買った
どのメーカーのどれが良いとかど素人の自分には分からん
454: 2020/11/23(月)18:16 ID:/7cQqTlD(3/3) AAS
>>453
カヤノ貴方にベストマッチだと思うで
455: 2020/11/23(月)18:37 ID:w+h0wJT7(1) AAS
>>422
イヤホンしない派だけど、交通事故に気をつけて
雨上がりのウォーキング中に車が横滑りして、100m先の歩道で自損事故とかあるし。
梅雨だと雨の合間、真夏はボトル付きのベスト着ないと無理。
冬場で雪の降った翌日も、転ばないようにやってるよ。
凍ると滑るから、コース取りが大変。
滑っても、転んだことはないな。
都内だと、北国ほど諦める理由がないや。
456: 2020/11/23(月)21:14 ID:qUEbtN/Y(1) AAS
ランニング用イヤホンはオープンイヤータイプのだったら外の音も拾うから大丈夫
Jabraのやつを使ってるよ
間違ってもカナル式のノイズキャンセリングイヤホン等は使わないように…
457: 2020/11/23(月)23:53 ID:exPupOtn(1) AAS
夜走っているとライト等をつけていない人って結構いるのな
困ったもんだ
458(1): 2020/11/24(火)06:58 ID:7u2jKdrw(1) AAS
>>434
札幌住んでる時は地下街歩いてたなー。
地下街までの300メートルが凍結路面で、地上地下の温度差で服装調整がやりにくかったけど。
459: 2020/11/24(火)07:13 ID:LZyLUreI(1) AAS
冬の関東太平洋側くらいが丁度いいね
雪や凍結もないし雨はふらないし
防寒も手袋くらい考えてりゃ済むし
今帰ってきたけど今日は手袋いらずの長袖のみだった
夜明けが遅くて家出るの躊躇するけど 夜明けランは走後の気分がいい
体重は昨日食べちゃったんで不変orz
460: 2020/11/24(火)07:44 ID:87qd2Ah2(1) AAS
>>458
東京駅、有楽町、日本橋全部地下道ですつながってる。
新宿⇄都庁はかなり早く歩ける。広い。晴れれば地上を歩ける。
461: 2020/11/24(火)07:57 ID:FHb3kWB8(1) AAS
平日５km休日１５km走ってるのがおかしいって
少ないって意味だよな？
462(1): 2020/11/24(火)09:20 ID:/VcVsXSy(1) AAS
腹の脂肪を落としたいのだがジョギング中は腹冷やさない方がいいのかな
極端な話、腹巻した方が脂肪は燃える？
463: 2020/11/24(火)16:45 ID:VhrHpIr5(1/2) AAS
身体が温かい方が痩せるっていうけど脂肪落としたい所というより内部から温めるって意味じゃないか？
腹巻するより整体とかマッサージで血流良くして体温高めたり内臓を温める物を食べるとかの方が効きそう
基礎体温を上げようぜ
464: 2020/11/24(火)17:02 ID:AgbCRgJt(1) AAS
サウナスーツ着ても脂肪燃焼効果は無いのと一緒だろ
というか
そもそも部分痩せとかありえないから
腹巻きしても腹から痩せるとかは絶対にない
ただ体温を上げてから有酸素運動すると
効果が高まるってのは本当にあるみたいだから
ジョギング前に筋トレやウォーミングアップして体温めたり
汗が出始める位までは上着を着たりするのは有効だと思う
465(1): 2020/11/24(火)18:50 ID:VhrHpIr5(2/2) AAS
昨日と今日いつもの半分ぐらいしか動いてないのにいつもの倍は食べてる
ストレスで元気ないとダイエットへのモチベーションも低下するな
ウォーキングコース変えてみるかな
皇居でウォーキングしてるとランナーの邪魔になるかねえ
466: 2020/11/24(火)19:53 ID:7ZCaNPkI(1) AAS
>>465
別に散歩してる人だっているだろうし
天下の公道、常識守って他人の迷惑にならんように歩けばランナーの邪魔とか気にしすぎやろ
上皇陛下はスロージョグやるらしいし
467: 2020/11/24(火)23:11 ID:NFMn2t1m(1) AAS
>>462
とりあえず一月やってみたらわかるじゃろ。
468: 2020/11/25(水)17:48 ID:TqKn1298(1) AAS
寒くて雨降ってたし朝ウォーキング挫折した
夜は頑張るか
急に寒くなったな
469: 2020/11/25(水)18:21 ID:EIwrvLoz(1) AAS
寒いなら走れ
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