[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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12: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)10:27 ID:QKPC78uwa(6/9) AAS
>>9
136 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:07:10.20 ID:1otlwKO9M
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省26
13: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-jjT3 [133.106.77.64]) 2020/10/16(金)11:31 ID:jsznDHMHM(1) AAS
>>2-5
テンプレ乙
14(6): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/16(金)17:23 ID:ZAR45Vy40(2/2) AAS
久しぶりに晴れてウォーキングしたけど影が長くなった
夏の間、少ない日陰伝いに走ったり歩いたりしてたのに
空には羊雲って言うのか？もうひぐらしもとっくに鳴いてない
打って変わって今日はできるだけ膝を曲げず、
できるだけ足の裏を地面から遠ざけず、できるだけ大腿四頭筋に負荷をかけず
できるだけ骨盤前傾を推進力にして歩いた
そのせいか気温のせいか、とうとう汗をまるでかかず体重も減らず
なのに空気が乾燥してるからか喉が渇いた
歩幅70?で時速5.3kmというのんびりペースだ
明日は一日中雨で気温も低いようだけど、どうすっかな
15: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)18:38 ID:QKPC78uwa(7/9) AAS
>>14
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
144 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:54:01.70 ID:Nm5gH+2eM
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16: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)18:39 ID:QKPC78uwa(8/9) AAS
>>14
150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:54:59.62 ID:Nm5gH+2eM
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17: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)18:39 ID:QKPC78uwa(9/9) AAS
>>14
168 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:57:37.27 ID:Nm5gH+2eM
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18: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.28]) 2020/10/17(土)21:42 ID:Ykoq/bmCa(1/3) AAS
>>14
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
253 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:49:01.28 ID:qORS35emM
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19: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.28]) 2020/10/17(土)21:43 ID:Ykoq/bmCa(2/3) AAS
>>14
260 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:50:15.70 ID:qORS35emM
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20: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.28]) 2020/10/17(土)21:43 ID:Ykoq/bmCa(3/3) AAS
>>14
277 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:53:00.41 ID:qORS35emM
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21(8): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/18(日)00:02 ID:TXPix+KB0(1/2) AAS
寒くても雨でもウォーキング
実際には気温は12℃くらいで冬に比べたら暖かいし
歩けば体が温まるしそんなに寒くはなかった
雨で湿度上がって喉は乾かなかったし汗かいて体重減った
ただ雨は靴が濡れるし傘を差すのが面倒だ
22: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:21 ID:ktBC7Emta(1/8) AAS
>>21
寒くても雨でも連投荒らし
おつかれさん
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
291 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:38:39.76 ID:oFVs1fwJM
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省30
23: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:22 ID:ktBC7Emta(2/8) AAS
>>21
299 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:41:48.12 ID:oFVs1fwJM
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省26
24: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:22 ID:ktBC7Emta(3/8) AAS
>>21
317 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:44:29.85 ID:oFVs1fwJM
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25: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(4/8) AAS
>>21
330 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:46:53.14 ID:oFVs1fwJM
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26: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(5/8) AAS
>>21
343 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:48:56.78 ID:oFVs1fwJM
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27: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(6/8) AAS
>>21
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:51:28.42 ID:oFVs1fwJM
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28: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:24 ID:ktBC7Emta(7/8) AAS
>>21
379 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:54:28.88 ID:oFVs1fwJM
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29: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:24 ID:ktBC7Emta(8/8) AAS
>>21
390 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:56:13.13 ID:oFVs1fwJM
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省26
30(7): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/18(日)17:56 ID:TXPix+KB0(2/2) AAS
今日は速く走るのではなく伸張反射を使って走る練習をメインにした
ウォーキングと逆に、下り坂の方が伸張反射を効かせやすかった
下り坂は後ろに体重をかけるからだろうな
むしろ上り坂の方がうまく伸張反射が効かなくて試行錯誤したが
最後の方でどうにかつかめたような気がする
少し前傾姿勢にした方がいいみたいだ
汗めっちゃかいて体重だいぶ減った
31: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(1/4) AAS
>>30
連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
476 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:08:28.99 ID:a82AWeyBM
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