[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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24: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:22 ID:ktBC7Emta(3/8) AAS
>>21
317 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:44:29.85 ID:oFVs1fwJM
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25: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(4/8) AAS
>>21
330 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:46:53.14 ID:oFVs1fwJM
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26: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(5/8) AAS
>>21
343 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:48:56.78 ID:oFVs1fwJM
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27: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(6/8) AAS
>>21
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:51:28.42 ID:oFVs1fwJM
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28: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:24 ID:ktBC7Emta(7/8) AAS
>>21
379 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:54:28.88 ID:oFVs1fwJM
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29: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:24 ID:ktBC7Emta(8/8) AAS
>>21
390 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:56:13.13 ID:oFVs1fwJM
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30(7): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/18(日)17:56 ID:TXPix+KB0(2/2) AAS
今日は速く走るのではなく伸張反射を使って走る練習をメインにした
ウォーキングと逆に、下り坂の方が伸張反射を効かせやすかった
下り坂は後ろに体重をかけるからだろうな
むしろ上り坂の方がうまく伸張反射が効かなくて試行錯誤したが
最後の方でどうにかつかめたような気がする
少し前傾姿勢にした方がいいみたいだ
汗めっちゃかいて体重だいぶ減った
31: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(1/4) AAS
>>30
連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
476 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:08:28.99 ID:a82AWeyBM
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32: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(2/4) AAS
>>30
484 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:09:46.53 ID:a82AWeyBM
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33: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(3/4) AAS
>>30
490 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:10:42.17 ID:a82AWeyBM
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34: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:18 ID:omqkgpuPa(4/4) AAS
>>30
501 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:12:09.59 ID:a82AWeyBM
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35: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)09:04 ID:ELKq1P8qa(1/10) AAS
>>30
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
321 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:02:21.58 ID:ffAhQZYg
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省29
36: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)09:04 ID:ELKq1P8qa(2/10) AAS
>>30
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:03:20.27 ID:ffAhQZYg
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37: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)09:05 ID:ELKq1P8qa(3/10) AAS
>>30
345 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:06:06.24 ID:ffAhQZYg
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38(4): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/19(月)09:44 ID:1UfFTWqo0(1/3) AAS
きのう走ったにしては大腿四頭筋の痛みが少ない気がする
やはり伸張反射で最大負荷が軽減されているのだろうか
うまく伸張反射が決まると体が前に飛び出すような感覚があるけど
上り坂だとなかなかそういう感覚にならない
39: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:14 ID:ELKq1P8qa(4/10) AAS
>>38
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
347 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:07:11.85 ID:eeoQzesc
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省29
40: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:14 ID:ELKq1P8qa(5/10) AAS
>>38
353 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:08:46.05 ID:eeoQzesc
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41: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:15 ID:ELKq1P8qa(6/10) AAS
>>38
359 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:09:48.42 ID:eeoQzesc
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42: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:15 ID:ELKq1P8qa(7/10) AAS
>>38
371 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:11:47.69 ID:eeoQzesc
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省26
43(3): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/19(月)12:24 ID:1UfFTWqo0(2/3) AAS
上り坂で伸張反射がかかりにくい理由がわかった
上り坂は接地足がだんだん下に下がっていくから、荷重がかかりにくいんだな
逆に下り坂は、接地足が地面によって押し上げられるので
荷重が大きくなって伸張反射が起きやすいわけだ
つまり上り坂では腿上げを大きくしてやる必要がある
平地でも下り坂より大きく腿上げしないといけないということ
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