[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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463(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-b71I [114.168.134.216]) 2021/01/26(火)16:21 ID:W3J2dU6s0(1) AAS
ダイエットよりも距離伸ばしたりタイム縮めたりすることが
目標になってるのもいるだろうな
464: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1g/u [111.239.185.109]) 2021/01/26(火)16:26 ID:LHrfacLka(1) AAS
アレの書き込み減った?
465: (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-GXTA [36.11.224.218]) 2021/01/26(火)17:26 ID:1T0XwPttM(1) AAS
>>463
ガーミンのVO2maxとか、乳酸閾値とかの数字が上がるのが面白くて一時期そんな感じになった。
減量は目標に達したのと、いい加減ジジイで怪我が心配なので、自重して甘々持続可能モードに引き戻した。
466: (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-2bhl [217.178.26.49]) 2021/01/26(火)17:30 ID:BrukvQRm0(1) AAS
>>463
正に俺だ
何かやるからにはタイムを、となってしまった
お陰で体重減ったが楽しめなくなったので、時計を腕に付けるのは最近やめてる
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d15-rvE3 [106.167.93.51]) 2021/01/28(木)09:08 ID:WOF55St10(1) AAS
出来れば1日2万歩は歩きたい
かなり足痛くなるけど
468: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-xA1r [27.142.170.36]) 2021/01/28(木)10:21 ID:BKW5HSnN0(1) AAS
>>467
足が痛くなった代わりに得られるメリットはなんですか。歩数減らすと痩せない？
469(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-t/Wl [1.75.238.28]) 2021/01/31(日)16:50 ID:sBuJ0vtUd(1) AAS
>>379
15キロを1キロ8分30秒のペースで歩き、残り1キロを7分で走り切りました
やはり走るのはきついですね
道路なので主にアスファルトやコンクリートを歩いたり走ったりしていますが、私は走ると膝を痛めそうな気がします
靴がダメなのかなぁ
470: (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-RNyz [118.21.10.247]) 2021/01/31(日)17:18 ID:ebz3Pdx+0(1) AAS
久しぶりにウォーキングしたら調子よくて時速8.4?、歩幅138?
この速度のウォーキングになると呼吸が苦しい
帰ってもすぐには汗が引かなかった
471: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.65.136]) 2021/01/31(日)19:30 ID:rMHYS+HBM(1) AAS
走り始めて1ヶ月。
10Km✕週2回出来るようになりました。
途中数kmくらいから苦しくなくなるのは不思議ですね。
472(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-i3nr [125.8.162.215]) 2021/01/31(日)20:42 ID:WeYzhe7R0(1) AAS
皆さんは膝や足等が痛くなったりしないの？
自分は歩き方意識しても、膝の内側が痛くなるときある。
473: (ﾜｯﾁｮｲ b139-SCjg [202.239.89.20]) 2021/01/31(日)21:13 ID:QFVgGG680(1) AAS
早く走り回ってたいけど雪国だから4月くらいまでウォーキングしかできないンゴ
474: (ﾜｯﾁｮｲ f193-EoeS [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/01/31(日)21:17 ID:4ci4n3FN0(1) AAS
>>472
走り方をちゃんと理解して走れば痛くならないと思います 間違った走り方だと痛くなると思います
475: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-b8sW [121.103.0.28]) 2021/01/31(日)21:25 ID:7xdGhxEd0(1) AAS
>>472
股関節が痛いことがあったので
整骨院に行ったら走り方をアドバイスしてくれましたよ。
私の場合は前のめりで走っているのが原因であったので背筋を伸ばして腰をお尻に乗せるイメージで走ると良いと言われた。
476(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-hTuy [111.239.47.105]) 2021/01/31(日)21:32 ID:tARAU97Ja(1) AAS
>>469
>残り1キロを7分で走り切りました
いいやん！次は1.5でも2kmでも走れるようになれば良いんやで
477: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.79.108]) 2021/01/31(日)22:33 ID:Rlu3jubAM(1) AAS
>>472
筋肉痛は起きたけど、次からは大丈夫だったよ。
シューズが合ってないんじゃない？
シューズはケチらずちゃんとしたのを買った方が良いと思う。。
478: (ﾜｯﾁｮｲ f9e4-t/Wl [118.13.250.18]) 2021/01/31(日)23:17 ID:Mw0iMzXz0(1) AAS
>>476
ありがとうございます
次は1.5キロ走れるようがんばります！
479: (ｱｳｱｳｸｰ MM45-8ou+ [36.11.225.142]) 2021/01/31(日)23:41 ID:s8u/pDSPM(1/2) AAS
>>472
専門家の助言が一番だと思うけど、膝の痛み、ウォーキング、ジョギングとかで検索するといろいろ出てくるので、それ読むだけでも違う。痛みに左右差があるなら、歩き方や走り方に左右差がないか気をつけるだけでも違う。
480: (ｱｳｱｳｸｰ MM45-8ou+ [36.11.225.142]) 2021/01/31(日)23:49 ID:s8u/pDSPM(2/2) AAS
ストレッチも効いた。
481(13): (ﾜｯﾁｮｲ 8967-YX0t [126.209.19.18]) 2021/02/01(月)01:17 ID:eCq24m3S0(1/2) AAS
前から痛まない程度の外反母趾気味だったけどジョギング始めたらいよいよ燃えるような痛みがついてくるようになってしまった
おかげさまで歩き方走り方を見直す機会になったけどさて治るものか
482(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8967-YX0t [126.209.19.18]) 2021/02/01(月)01:19 ID:eCq24m3S0(2/2) AAS
いきなりレス番真っ赤でビビったやんけ
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