[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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649: (ｱｳｱｳｸｰ MM2b-4/HM [36.11.224.31]) 2021/03/03(水)21:42 ID:0LgqQhtgM(1) AAS
雪がとけてしまったからそろそろウォーキング始めなきゃなぁ
650: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/04(木)00:12 ID:hBrUxVLW0(1/3) AAS
腹筋やっても全然痩せなくてワロタ
651(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7da-RXVw [202.229.195.130]) 2021/03/04(木)11:58 ID:/lxDmKPR0(1) AAS
500g増えた減ったで毎朝の体重計で喜んだり減ったり…月1回計ればストレス無くていいのかもね。
652: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-CNzj [106.129.78.3]) 2021/03/04(木)20:08 ID:rmZSRYxga(1) AAS
>>651
日々の傾向を記録するってのも達成には必要かと
653(1): (ﾜｯﾁｮｲ badb-8nLA [59.84.160.202]) 2021/03/04(木)21:01 ID:Sy2xMnt70(1) AAS
ここ最近は目標体重より3kgも下回ったからタンパク質多めで敢えてカロリー高い食事にしてるわ
食事制限+有酸素運動だと筋肉落ちてあかんね
筋トレも加えてハリのある身体目指す
654: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xYLt [49.97.100.104]) 2021/03/04(木)21:27 ID:Ynd29b0Xd(1) AAS
さっきNHKでマスク無しで会話しながら歩く人の飛沫拡散シミュレーションやってたが
実況でマスク無しで会話しながら走ってくるランナーに対して怒りの書きこみがポツポツあったぞ
655(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/04(木)21:34 ID:hBrUxVLW0(2/3) AAS
走る時にマスクしないだろｗ
酸欠で健康害するぞ
656: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/04(木)21:36 ID:hBrUxVLW0(3/3) AAS
>>653
自分もそんな感じで筋トレとタンパク質増やしたら
あっという間に戻った
657: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.208.236.135]) 2021/03/05(金)09:23 ID:rW/uMr1gr(1) AAS
ランニング中だと20m
ウォーキングでも5m飛沫飛ばしてるって何かの記事で見たな
俺はランニング用のフェイスマスクしてるけど
アレって実は防飛沫効果ないんだよなー
はたから見るとしっかりしてる様にはみえるから
口元覆ってますアピールにはなってると思うが
658(1): (ﾜｯﾁｮｲ b793-rRkz [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/03/05(金)13:50 ID:XIKbBo5W0(1) AAS
外ならマスクなんかしなくてもうつらないよ よっぽど近くで喋り合わなければ
659(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3700-Ff7g [58.0.92.234]) 2021/03/05(金)13:59 ID:B6apPi4m0(1) AAS
>>655
>>658
外部ﾘﾝｸ[html]:www3.nhk.or.jp
>走る人の後ろに注意
>
>さらに、ジョギングなどで時速9.2キロで走った場合は、広い範囲にエアロゾルが一気に広がり、
>空気中を漂い続けることがわかります。
>研究チームは、マスクせずに歩く人の後ろでは3メートルほどの距離を取ることや
>ジョギングを一緒にする場合、後ろで長時間伴走するのは避けるよう呼びかけています。
660: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-xWyu [133.106.94.171 [上級国民]]) 2021/03/05(金)18:02 ID:g1hn5Y6wM(1) AAS
>>659
マラソンの集団走は？ クラスター発生してないよね
661: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) 2021/03/05(金)18:08 ID:Q/MaMO5J0(1) AAS
嫌われないことは重要なので、zamstのスケスケマスクつけて走っている。
リード無しとはいえ、散歩中の犬を蹴り殺すキチガイがいるくらいだから、理屈がどうあれ気に入らない人間は気に入らない。
662: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) 2021/03/05(金)20:35 ID:XusaG83W0(1) AAS
ジムに行こうと思ったけど雨降ってるし面倒臭いから明日にする
今日はウォーキング24キロで打ち止め
663(1): (ﾜｯﾁｮｲ b778-JvHp [42.126.204.130]) 2021/03/05(金)21:41 ID:Qigf2/Et0(1) AAS
>>659
そんな微量じゃ感染しねえよ
664(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-FNf+ [153.243.0.12]) 2021/03/06(土)09:51 ID:DouGhgjI0(1) AAS
膝上の痛みが治まったかなと思って軽くジョギングしたら、また痛めた。
走れないのが辛いけど、休むのも同じくらい重要だな。
665: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) 2021/03/06(土)10:16 ID:ExsnDC1k0(1) AAS
>>664
疲労の問題ではなくフォームに問題があるという可能性はないのでしょうか
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3700-Ff7g [58.0.92.234]) 2021/03/06(土)15:11 ID:8u4LoW180(1) AAS
>>663
>研究チームは、マスクせずに歩く人の後ろでは3メートルほどの距離を取ることや
>ジョギングを一緒にする場合、後ろで長時間伴走するのは避けるよう呼びかけています。
667: (ﾜｯﾁｮｲ b778-JvHp [42.126.204.130]) 2021/03/06(土)18:21 ID:3mfD21/m0(1) AAS
>>666
＞研究チーム
騒ぎを大きくするのがお仕事だからｗ
668: (ﾜｯﾁｮｲ b793-rRkz [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/03/06(土)20:56 ID:BFv11cby0(1) AAS
ブレーキの掛かってる走り方をしてるのでは 着地位置が膝より前とか
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