[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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665: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) 2021/03/06(土)10:16 ID:ExsnDC1k0(1) AAS
>>664
疲労の問題ではなくフォームに問題があるという可能性はないのでしょうか
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3700-Ff7g [58.0.92.234]) 2021/03/06(土)15:11 ID:8u4LoW180(1) AAS
>>663
>研究チームは、マスクせずに歩く人の後ろでは3メートルほどの距離を取ることや
>ジョギングを一緒にする場合、後ろで長時間伴走するのは避けるよう呼びかけています。
667: (ﾜｯﾁｮｲ b778-JvHp [42.126.204.130]) 2021/03/06(土)18:21 ID:3mfD21/m0(1) AAS
>>666
＞研究チーム
騒ぎを大きくするのがお仕事だからｗ
668: (ﾜｯﾁｮｲ b793-rRkz [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/03/06(土)20:56 ID:BFv11cby0(1) AAS
ブレーキの掛かってる走り方をしてるのでは 着地位置が膝より前とか
669: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-/+K7 [1.72.9.216]) 2021/03/06(土)22:10 ID:RNeQmoaJd(1) AAS
先月60キロ近く走り膝痛いです
670(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) 2021/03/06(土)23:06 ID:piL9Kfeb0(1) AAS
その距離で膝が痛むのは脚の筋力が弱い、若しくは身体が重過ぎるのでは？
671: (ﾜｯﾁｮｲ f734-/+K7 [120.74.61.166]) 2021/03/07(日)05:33 ID:WMsAZgZE0(1) AAS
>>670
72キロあります
672: (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-/+K7 [36.11.228.115]) 2021/03/07(日)08:11 ID:SmKKVK5lM(1) AAS
>>670
何がいいですかね。スクワット？
673: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) 2021/03/07(日)08:24 ID:0Fh6GJNo0(1/2) AAS
スクワットはいいんじゃないの
正しくやらないと膝を痛めるけど
674: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.179.245.179]) 2021/03/07(日)10:39 ID:+vxPA00fr(1) AAS
俺の経験上
膝が痛むのは距離じゃなくて速さだと思うぞ
膝に来るならまず痛くならない程度まで速度を落とす
体力的には全然楽勝レベルまで一旦落としていい
そこから慣らして時間をかけて徐々にスピードアップを目指す
タイムとか外聞にこだわって無理してもマジでいい事ないから
ちなみに俺の月間走行距離は400kmオーバー
675: (ﾜｯﾁｮｲ f725-3LGa [114.162.232.153]) 2021/03/07(日)10:53 ID:m+bJ7jdF0(1) AAS
自分もいきなりはしったら、膝痛めてひどい目にあった。
とりあえず、スクワットしつつ、ひたすら歩いて体重落としてから走るようにしたら、今のところ問題ないよ。
676: (ﾜｯﾁｮｲ b778-JvHp [42.126.204.130]) 2021/03/07(日)11:32 ID:VSsNuje20(1) AAS
膝周りの筋肉を鍛えたほうがいいよ
足を伸ばして上に上げるとか
677: (ﾜｯﾁｮｲ 9767-/obZ [126.126.163.221]) 2021/03/07(日)16:01 ID:0Fh6GJNo0(2/2) AAS
踵の痛みが強くなってきたからウォーキングはしばらく休んだ方が良さそう
仕方ないからジムで泳ぐか
678: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-/+K7 [1.72.9.216]) 2021/03/07(日)21:54 ID:mfIOOe/ud(1) AAS
スネも痛いです、シンスプかな。
膝はだいぶ良くなりました。
靴をカヤノかニンバスにします
679(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Tahf [106.129.39.138]) 2021/03/07(日)23:05 ID:S5WitezLa(1) AAS
距離じゃなくて速さって聞いて安心した
ルームランナー始めた者だけど音が気になるから裸足でやってたからいつか膝壊すんじゃないかと思ってたけど時速2.5キロじゃきっと大丈夫だね
680: (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-FQtm [219.126.68.217]) 2021/03/08(月)03:22 ID:wpoysAYd0(1) AAS
>>679
いや、シューズは履けよｗ
走るなら靴はマジで大事
681: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-/obZ [27.142.170.36]) 2021/03/08(月)13:25 ID:4l9MlMHT0(1) AAS
>>679
それ朝のラジオでまさに取り上げてた。基本お達者層向けの時間帯の番組だけれど、整形外科のクリニックの先生が出てて、そのクリニックでコロナ在宅以降増えた例が３つ。
1.在宅勤務で歩かなくなって、通勤を復活した時に痛みがでる。2.在宅勤務でやりなれない運動を始めて痛みが出る。3.ジムなどで行っていた運動（エアロビクス等）を自宅ではだしでやって痛みがでる。
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ b715-5mnq [106.167.93.51]) 2021/03/08(月)13:38 ID:ximToNUs0(1) AAS
雨の中10000歩ウォーキングしてきた
小汚いジジババ居なくて快適だった
少しくらいの雨ならこっちの方がいいな
変な奴も歩いて無いし
683: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-4VJo [217.178.152.11]) 2021/03/09(火)00:42 ID:ofElkLrA0(1) AAS
昨日雪山ハイクして筋肉痛で今日は動けず
3万歩歩いたが登り坂きつくて死にそうになったわ
明後日から再開だな
684(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.133.225.10]) 2021/03/09(火)07:15 ID:tE0BMdH1r(1) AAS
>>682
お前が歩いてるじゃん
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