[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
736: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/22(月)18:34 ID:W+qoVlqu0(4/8) AAS
>>735
その可能性は高い
太っている人というのは脂質大好きだからね
安静時代謝では脂質が多く使われるので、脂質の摂取量を減らせば
足りない脂質は体脂肪を体が燃焼して使ってくれる
737: (ﾜｯﾁｮｲ d216-4Ddi [27.142.170.36]) 2021/03/22(月)18:44 ID:72D8T6E10(1/2) AAS
>>729
これを主張するならば、「週6で8km歩いたり走ったりする」以外の条件は、歩いたり走ったりする前の条件と同じでなくてはならないけど大丈夫？
有体に言えば食べる量が増えていないかということになるのだけれど。
738(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-1TFe [42.145.73.237]) 2021/03/22(月)19:56 ID:pgXTKRMc0(1) AAS
>>735
>すごく大食いでも脂質を糖質に置き換えれば減量出来るのか？
できる訳ないやん
基本は消費カロリー>摂取カロリーを維持することやろ
週n回xkm歩いたり走ったりしたってそれ以上に食ってたら痩せんわな
739: (ﾜｯﾁｮｲ c767-4Ddi [126.126.163.221]) 2021/03/22(月)20:41 ID:GGrMht4y0(4/4) AAS
>>738
それは俺じゃなくてID:W+qoVlqu0に言ってやって
脂質の摂取を減らせばカロリー制限なしで減量出来るって言ってるんだから
740(2): 2021/03/22(月)20:54 AAS
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)は有名なアラシだから相手にしちゃ駄目
今も安倍独裁政権のネット工作とかいいながら以下のスレで連続アラシをしている
ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目
2chｽﾚ:shapeup
★★★筋トレなんでも質問スレッド609reps★★★
2chｽﾚ:muscle
今期No1糞アニメを決めようpart366【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:asaloon
741(1): (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/22(月)21:40 ID:W+qoVlqu0(5/8) AAS
>>738
単純なカロリー収支では計算できないんだよ
なぜなら脂質は糖質に変換できないからね
脂質を必要以上に摂取すれば余剰分は燃焼できずに脂肪になるしかない
でも逆に脂質を減らすと足りない脂質は体脂肪を燃焼して使う
だから脂質を減らすだけで痩せる
糖質は取り過ぎないようにする必要があるけどね
742: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/22(月)21:42 ID:W+qoVlqu0(6/8) AAS
世の中のデブの大半は脂っこいものが大好き
だから俺が脂質を減らせつっても全力で抵抗する
だからいつまでもデブなんだよ
743: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/22(月)21:46 ID:W+qoVlqu0(7/8) AAS
参考までに厚労省の推奨脂質摂取量は20〜30%だが
俺はだいたい17%に抑制してる
それでBMIは22.5くらいをキープできてる
744: (ﾜｯﾁｮｲ d216-4Ddi [27.142.170.36]) 2021/03/22(月)22:05 ID:72D8T6E10(2/2) AAS
22.5でそんなに上から目線なの？
745: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE) 2021/03/22(月)22:13 ID:W+qoVlqu0(8/8) AAS
一時BMI21を切ったけど体調がおかしくなったので
あまり無理をしないようにしてる
746(1): 2021/03/23(火)06:58 AAS
(ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE)は本気で頭がアレだから会話は諦めた方がいい
コレが原因でスレが分裂
分裂したスレを安倍政権どうこういいながらひたすらアラシしている
>>740見れば分かるがどのスレでも問題おこしてNG推奨されている
そのうち死ね死ね言い出すかもね
747: (ｱｳｱｳｵｰ Saaa-7oAV [119.104.134.67]) 2021/03/23(火)07:16 ID:CpWUhnPha(1) AAS
ほんとだ…安倍政権と同じ人なのか…
むしろあれ、botだと思ってたから
会話可能な人格があったことに逆に感動を覚えてる。
お前、あれもっと頑張れよ。
最近、コピペの数減ってるだろ。
748(1): (ﾜｯﾁｮｲ d216-4Ddi [27.142.170.36]) 2021/03/23(火)07:52 ID:HxVM5DWc0(1/7) AAS
>>746
了解。「ぴょんぴょん」って言われている人とはまた別の人なの？
749(1): 2021/03/23(火)09:56 AAS
>>748
同じだよ
750: 2021/03/23(火)10:06 AAS
まあ>>2からのテンプレ通り
751(3): (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)10:42 ID:/mYux5mc0(1/8) AAS
ID消してる荒らしはスルーで
安静時代謝を1400kcalとするとそのおよそ半分の700kcalが脂質燃焼なので
これ以上の脂質を摂取すると確実に体脂肪が増えることになります
752(1): (ﾜｯﾁｮｲ d216-4Ddi [27.142.170.36]) 2021/03/23(火)10:51 ID:HxVM5DWc0(2/7) AAS
>>749
よくわかりました
753(1): (ﾜｯﾁｮｲ d216-4Ddi [27.142.170.36]) 2021/03/23(火)10:57 ID:HxVM5DWc0(3/7) AAS
>>751
日常動作や運動でカロリーを消費する場合にも安静時代謝の半分が基準になるということですか？
754: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)11:02 ID:/mYux5mc0(2/8) AAS
>>751
安静時代謝と骨格筋の運動は代謝がまったく異なる
安静時代謝では脳と赤血球が糖質を消費する以外はすべて脂質が消費される
骨格筋の運動の場合は無酸素運動なら糖質だけ
有酸素運動だと糖質と脂質が１：１くらいで燃焼する
755: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-bMjE [219.165.180.2 [上級国民]]) 2021/03/23(火)11:03 ID:/mYux5mc0(3/8) AAS
>>751じゃなくて>>753だった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 247 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.127s*