[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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66: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/20(火)21:39 ID:GmKyvhJLa(12/15) AAS
>>64ｰ65
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
478 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:50:29.31 ID:2/CQjU7c
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67: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/20(火)21:40 ID:GmKyvhJLa(13/15) AAS
>>64
484 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:51:53.07 ID:2/CQjU7c
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68: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/20(火)21:40 ID:GmKyvhJLa(14/15) AAS
>>65
491 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:53:03.67 ID:2/CQjU7c
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69: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/20(火)21:40 ID:GmKyvhJLa(15/15) AAS
>>65
502 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/20(火) 18:55:01.16 ID:2/CQjU7c
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70: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)11:23 ID:8SzxNjpBa(1/10) AAS
>>65
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
532 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:35:06.98 ID:XsCSIYZY
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71: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)11:23 ID:8SzxNjpBa(2/10) AAS
>>65
539 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:36:51.09 ID:XsCSIYZY
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72: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)11:24 ID:8SzxNjpBa(3/10) AAS
>>65
556 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 00:41:09.60 ID:XsCSIYZY
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73(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/21(水)15:39 ID:vUIa+ITb0(1/2) AAS
20℃というと中途半端な気温
半袖では寒そうだし長袖一枚か？
74(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src9-8QI9 [126.194.228.41]) 2020/10/21(水)15:53 ID:YC47O8pmr(1) AAS
ウォーキング・ランニングはジャケット1枚重ねるのが基本
体が暖まるまでは着て体温が上がってきたら脱ぐ
ジャケットの厚さは季節によって変えるが軽くて脱ぎやすいやつがベター
75: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)16:06 ID:8SzxNjpBa(4/10) AAS
>>73
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
779 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:55:25.54 ID:STEkQDv7M
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76: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)16:07 ID:8SzxNjpBa(5/10) AAS
>>73
786 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:56:39.79 ID:STEkQDv7M
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77: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)16:07 ID:8SzxNjpBa(6/10) AAS
>>73
803 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.92.47]) sage 2020/10/20(火) 18:59:14.77 ID:STEkQDv7M
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78(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/21(水)18:02 ID:vUIa+ITb0(2/2) AAS
162cm×114
伸張反射を使った走り方はだいたいわかってきたような気がする
今日は3日前の大腿四頭筋の痛みがまだ残っていて
膝を伸ばすことができずストライドが減ってしまった
ここからどうやってスピードを上げていくかだな
汗かいて体重1.2?減った
>>74
結局めんどくさくて羽織ったパーカー最後まで着てた
79: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)18:31 ID:8SzxNjpBa(7/10) AAS
>>78
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
戻って即ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
587 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:48:01.44 ID:1XIHDXA2
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省30
80: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)18:32 ID:8SzxNjpBa(8/10) AAS
>>78
601 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:50:58.99 ID:1XIHDXA2
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省26
81: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)18:33 ID:8SzxNjpBa(9/10) AAS
>>78
607 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:51:55.33 ID:1XIHDXA2
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82: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.168.153]) 2020/10/21(水)18:33 ID:8SzxNjpBa(10/10) AAS
>>78
611 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/21(水) 17:52:29.89 ID:1XIHDXA2
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83: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-Unsc [133.106.69.55]) 2020/10/21(水)20:06 ID:cJisbBnBM(1) AAS
前傾はどうなった？
有酸素ガイジ改め伸張反射ガイジゴキブリ
0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:43:17
これまで前に倒れる力を推進力に変えていたのは間違いだったかもしれない
重力を前に逃がしてしまうと、接地足にかかる荷重が減り
結果的に伸張反射を弱めてしまうからだ
ID:Icg07L260(1/7)
0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:54:34
これはとても興味深い
なぜならほとんどの人が、前傾姿勢の方が早く走れると思っているはずだからだ
省2
84: (ｵｯﾍﾟｹ Src9-8QI9 [126.193.176.86]) 2020/10/21(水)20:23 ID:SEH+ORsdr(1) AAS
ファストウォーキング
ずっと7.0〜7.2km/hくらいで伸び悩んでたけど
腹筋ローラーやり始めたらあっさり7.5km/h突破した
いまは8.0km/h目指してる
ペース上げたきゃフォームを捏ね繰回すより体幹鍛えた方が早いんじゃね？
85(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/22(木)12:56 ID:abOlpgxz0(1/2) AAS
昨日の筋トレとランニングで体中痛くて疲労
少し左の膝が痛くなってきた
伸張反射って離陸の寸前に足を強く踏み込むから
けっこう膝への負担が大きい気がする
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