[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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457: (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-2bhl [217.178.26.49]) 2021/01/25(月)02:48 ID:M8ceAtnq0(1) AAS
>>455
歩幅とか色々違うからね
毎日走ってても登山するとバッキバキに筋肉痛になるし
458: (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-X8rn [121.103.0.28]) 2021/01/25(月)05:48 ID:HXoOg78J0(1) AAS
>>456
頑張ってるね。
あんまり無理しすぎると故障して
ダイエット中断って事にもなりかねないので
休める時は休むのもおすすめよ。
459: (ﾜｯﾁｮｲ 2335-b71I [61.89.229.118]) 2021/01/26(火)12:11 ID:FlJLGzdd0(1) AAS
>>456
お前もデブなんだからダイエットしてるんだろｗ
460(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-aHd2 [126.194.239.202]) 2021/01/26(火)12:49 ID:gIjVdjEpr(1) AAS
もうデブじゃないけどダイエットしてるわ
ダイエットっていうかジョギングが習慣になった
461: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp41-6C7d [126.156.119.34]) 2021/01/26(火)13:13 ID:Gc04I8nNp(1) AAS
クソデブ同士仲良くしろよw
462: (ｽﾌｯ Sd43-X8rn [49.104.5.205]) 2021/01/26(火)13:59 ID:4AZZMc+9d(1) AAS
>>460
>>456じゃないが
デブは脱出したけどジョギングやウォーキングは習慣にしている。
ここには多いんじゃない？
463(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5de4-b71I [114.168.134.216]) 2021/01/26(火)16:21 ID:W3J2dU6s0(1) AAS
ダイエットよりも距離伸ばしたりタイム縮めたりすることが
目標になってるのもいるだろうな
464: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1g/u [111.239.185.109]) 2021/01/26(火)16:26 ID:LHrfacLka(1) AAS
アレの書き込み減った?
465: (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-GXTA [36.11.224.218]) 2021/01/26(火)17:26 ID:1T0XwPttM(1) AAS
>>463
ガーミンのVO2maxとか、乳酸閾値とかの数字が上がるのが面白くて一時期そんな感じになった。
減量は目標に達したのと、いい加減ジジイで怪我が心配なので、自重して甘々持続可能モードに引き戻した。
466: (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-2bhl [217.178.26.49]) 2021/01/26(火)17:30 ID:BrukvQRm0(1) AAS
>>463
正に俺だ
何かやるからにはタイムを、となってしまった
お陰で体重減ったが楽しめなくなったので、時計を腕に付けるのは最近やめてる
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d15-rvE3 [106.167.93.51]) 2021/01/28(木)09:08 ID:WOF55St10(1) AAS
出来れば1日2万歩は歩きたい
かなり足痛くなるけど
468: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-xA1r [27.142.170.36]) 2021/01/28(木)10:21 ID:BKW5HSnN0(1) AAS
>>467
足が痛くなった代わりに得られるメリットはなんですか。歩数減らすと痩せない？
469(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-t/Wl [1.75.238.28]) 2021/01/31(日)16:50 ID:sBuJ0vtUd(1) AAS
>>379
15キロを1キロ8分30秒のペースで歩き、残り1キロを7分で走り切りました
やはり走るのはきついですね
道路なので主にアスファルトやコンクリートを歩いたり走ったりしていますが、私は走ると膝を痛めそうな気がします
靴がダメなのかなぁ
470: (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-RNyz [118.21.10.247]) 2021/01/31(日)17:18 ID:ebz3Pdx+0(1) AAS
久しぶりにウォーキングしたら調子よくて時速8.4?、歩幅138?
この速度のウォーキングになると呼吸が苦しい
帰ってもすぐには汗が引かなかった
471: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.65.136]) 2021/01/31(日)19:30 ID:rMHYS+HBM(1) AAS
走り始めて1ヶ月。
10Km✕週2回出来るようになりました。
途中数kmくらいから苦しくなくなるのは不思議ですね。
472(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-i3nr [125.8.162.215]) 2021/01/31(日)20:42 ID:WeYzhe7R0(1) AAS
皆さんは膝や足等が痛くなったりしないの？
自分は歩き方意識しても、膝の内側が痛くなるときある。
473: (ﾜｯﾁｮｲ b139-SCjg [202.239.89.20]) 2021/01/31(日)21:13 ID:QFVgGG680(1) AAS
早く走り回ってたいけど雪国だから4月くらいまでウォーキングしかできないンゴ
474: (ﾜｯﾁｮｲ f193-EoeS [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/01/31(日)21:17 ID:4ci4n3FN0(1) AAS
>>472
走り方をちゃんと理解して走れば痛くならないと思います 間違った走り方だと痛くなると思います
475: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-b8sW [121.103.0.28]) 2021/01/31(日)21:25 ID:7xdGhxEd0(1) AAS
>>472
股関節が痛いことがあったので
整骨院に行ったら走り方をアドバイスしてくれましたよ。
私の場合は前のめりで走っているのが原因であったので背筋を伸ばして腰をお尻に乗せるイメージで走ると良いと言われた。
476(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-hTuy [111.239.47.105]) 2021/01/31(日)21:32 ID:tARAU97Ja(1) AAS
>>469
>残り1キロを7分で走り切りました
いいやん！次は1.5でも2kmでも走れるようになれば良いんやで
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