[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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470: (ﾜｯﾁｮｲ f9b7-RNyz [118.21.10.247]) 2021/01/31(日)17:18 ID:ebz3Pdx+0(1) AAS
久しぶりにウォーキングしたら調子よくて時速8.4?、歩幅138?
この速度のウォーキングになると呼吸が苦しい
帰ってもすぐには汗が引かなかった
471: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.65.136]) 2021/01/31(日)19:30 ID:rMHYS+HBM(1) AAS
走り始めて1ヶ月。
10Km✕週2回出来るようになりました。
途中数kmくらいから苦しくなくなるのは不思議ですね。
472(4): (ﾜｯﾁｮｲ 1316-i3nr [125.8.162.215]) 2021/01/31(日)20:42 ID:WeYzhe7R0(1) AAS
皆さんは膝や足等が痛くなったりしないの？
自分は歩き方意識しても、膝の内側が痛くなるときある。
473: (ﾜｯﾁｮｲ b139-SCjg [202.239.89.20]) 2021/01/31(日)21:13 ID:QFVgGG680(1) AAS
早く走り回ってたいけど雪国だから4月くらいまでウォーキングしかできないンゴ
474: (ﾜｯﾁｮｲ f193-EoeS [106.73.4.224 [上級国民]]) 2021/01/31(日)21:17 ID:4ci4n3FN0(1) AAS
>>472
走り方をちゃんと理解して走れば痛くならないと思います 間違った走り方だと痛くなると思います
475: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-b8sW [121.103.0.28]) 2021/01/31(日)21:25 ID:7xdGhxEd0(1) AAS
>>472
股関節が痛いことがあったので
整骨院に行ったら走り方をアドバイスしてくれましたよ。
私の場合は前のめりで走っているのが原因であったので背筋を伸ばして腰をお尻に乗せるイメージで走ると良いと言われた。
476(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-hTuy [111.239.47.105]) 2021/01/31(日)21:32 ID:tARAU97Ja(1) AAS
>>469
>残り1キロを7分で走り切りました
いいやん！次は1.5でも2kmでも走れるようになれば良いんやで
477: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.79.108]) 2021/01/31(日)22:33 ID:Rlu3jubAM(1) AAS
>>472
筋肉痛は起きたけど、次からは大丈夫だったよ。
シューズが合ってないんじゃない？
シューズはケチらずちゃんとしたのを買った方が良いと思う。。
478: (ﾜｯﾁｮｲ f9e4-t/Wl [118.13.250.18]) 2021/01/31(日)23:17 ID:Mw0iMzXz0(1) AAS
>>476
ありがとうございます
次は1.5キロ走れるようがんばります！
479: (ｱｳｱｳｸｰ MM45-8ou+ [36.11.225.142]) 2021/01/31(日)23:41 ID:s8u/pDSPM(1/2) AAS
>>472
専門家の助言が一番だと思うけど、膝の痛み、ウォーキング、ジョギングとかで検索するといろいろ出てくるので、それ読むだけでも違う。痛みに左右差があるなら、歩き方や走り方に左右差がないか気をつけるだけでも違う。
480: (ｱｳｱｳｸｰ MM45-8ou+ [36.11.225.142]) 2021/01/31(日)23:49 ID:s8u/pDSPM(2/2) AAS
ストレッチも効いた。
481(13): (ﾜｯﾁｮｲ 8967-YX0t [126.209.19.18]) 2021/02/01(月)01:17 ID:eCq24m3S0(1/2) AAS
前から痛まない程度の外反母趾気味だったけどジョギング始めたらいよいよ燃えるような痛みがついてくるようになってしまった
おかげさまで歩き方走り方を見直す機会になったけどさて治るものか
482(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8967-YX0t [126.209.19.18]) 2021/02/01(月)01:19 ID:eCq24m3S0(2/2) AAS
いきなりレス番真っ赤でビビったやんけ
483: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5N8N [111.239.185.102]) 2021/02/01(月)06:30 ID:49dGAL41a(1) AAS
安倍独裁政権と戦っているやつかｗｗ
484: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jnOR [106.128.8.119]) 2021/02/01(月)08:54 ID:M8ejQ00ja(1) AAS
やっぱ1km/6〜7分位のペースで走るのがいいのかな？
寒くてついついペースあがっちゃうんですよね
485: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc5-MtrG [126.245.182.208]) 2021/02/01(月)11:12 ID:ucuEZ9n6p(1) AAS
相変わらず逝かれてて笑ったww
534 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2021/02/01(月) 10:32:15.00 ID:HyEQHQSi
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
486: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-MtrG [126.182.160.100]) 2021/02/03(水)14:06 ID:VJves+V/p(1/2) AAS
マジかよ
安倍独裁政権許せない
★★★筋トレなんでも質問スレッド606reps★★★
2chｽﾚ:muscle
29 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-unxX [60.96.192.62]) sage 2021/02/02(火) 21:01:40.37 ID:M2F81tcr0
こいつは元々はアニメ板のキチガイ
けもフレ陰謀論で統失が悪化して人間不信になった模様
ダ板では有酸素ガイジと呼ばれた荒らしでもある
そして更にウ板で有酸素最高とか言いながらケンカを売って暴れていた
んで、それら３つが同一人物だとバレた結果発狂
省6
487: (ﾜｯﾁｮｲ c1b7-RNyz [114.182.86.36]) 2021/02/03(水)14:20 ID:oxQyr+Gi0(1) AAS
最近さぼってるけど歩かないとなあ
488: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-MtrG [126.182.160.100]) 2021/02/03(水)15:09 ID:VJves+V/p(2/2) AAS
安倍独裁政権との戦いはサボらない
165 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-DjuV [133.106.82.61]) sage 2021/02/03(水) 15:03:05.21 ID:5iKuKpy+M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
489(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-/G3w [150.66.93.107]) 2021/02/03(水)21:55 ID:tkM52ukEM(1) AAS
走り始めて1ヶ月。
10Kmを週2回。
食事も1500kcal/日。
痩せるかな…。
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