[過去ﾛｸﾞ]
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-mI9v [00K0qNn]) [sage] 2021/04/30(金) 21:30:56 ID:acg4w/yHK ランナーニーならザムストRK-1の出番か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-OedE [126.126.163.221]) [sage] 2021/04/30(金) 21:31:25 ID:C09Md61b0 >>921 鵞足炎かな 痛みが治まるまで休んだら内転筋とハムストリングのストレッチをした方がいいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9116-ruZF [42.145.73.237]) [sage] 2021/04/30(金) 21:37:30 ID:HRtEenwz0 >>925 鵞足炎は膝の内側 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-OedE [126.126.163.221]) [sage] 2021/04/30(金) 21:41:42 ID:C09Md61b0 >>926 左膝の右側なら膝の内側じゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9116-ruZF [42.145.73.237]) [sage] 2021/04/30(金) 21:46:22 ID:HRtEenwz0 >>927 そういうことかいな ならば鵞足くさいな 失礼しました しかし左膝の右外側って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-t+hE [121.84.91.106]) [sage] 2021/04/30(金) 21:48:44 ID:kd9jj0wd0 >>923 >>928 分かりにくくてごめん ググったけど痛みが引くまで筋トレメインにしてジョギングもウォーキングも止めるわ 治ったら靴買い直してゆっくりウォーキングから始める 色々ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-TNk6 [217.178.26.182]) [sage] 2021/04/30(金) 22:23:19 ID:4j9PNtk+0 >>918 すげースリムだなダイエット板の必要ないんじゃ？ 自分はジャンパー膝で苦しんだわ(ザムストRK-2を今でも使ってる) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4993-3AUW [14.9.0.0]) [] 2021/05/01(土) 12:19:05 ID:6hwc8lCi0 むむむ。3ヶ月毎日1時間歩いているが、体重減らない、高血圧治らない、血糖値下がらない、なんとなく体調すぐれない。ただただ毎日疲れるだけで効果が見えない。 病気の9割は歩けば治るんじゃなかったのか。 ちなみに歩くペースは全くの通常の散歩でウォーキングにもなっていない。心拍数は80くらい。 何が悪いんでしょうか。やっぱり負荷をかけないのは意味ないのでしょうか。それとも3ヶ月毎日1時間では効果出ませんか？それともただの食べ過ぎですか？1日2300kcal食べてます。 通院してる病院の医師は、どんなペースでも歩くのは健康によいと言ってたんだが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-OedE [126.126.163.221]) [sage] 2021/05/01(土) 12:57:20 ID:jsqiyHKx0 疲れが取れないなら適度に休みの日を入れた方がいいかも 栄養バランスと睡眠がどうかも気になる 体重を減らしたいなら運動量を増やすよりカロリーを少し減らした方がいいんじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9116-ruZF [42.145.73.237]) [sage] 2021/05/01(土) 12:59:37 ID:fwpnS2Pw0 >>931 >2300kcal食べてます どれだけ消費してるか把握してんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-zJaB) [sage] 2021/05/01(土) 13:06:20 ID:qI88fkFz0 >>931 食事の問題なんじゃないの ・脂質摂取量が多い ・アルコールを飲む このあたり思い当たらない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e93a-qWuH [222.147.110.231]) [sage] 2021/05/01(土) 13:12:24 ID:7DiR0udV0 何歳かにもよるよね 今30代後半で10年ぶりにジョギング始めただけど20代後半の時と比べたら効果感じないや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-TNk6 [217.178.132.178]) [sage] 2021/05/01(土) 13:17:22 ID:7j6qPLeX0 >>931 そりゃ歩くのが健康に悪いってことは殆ど無いだろう ただし、歩きさえすれば体重が減って体調も良くなってくるってわけでもないだろう 性別年齢身長体重体格食生活習慣等々要因はいろいろあるんだから、 医者に聞いたほうが良いと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-OedE [27.142.170.36]) [sage] 2021/05/01(土) 13:20:15 ID:jT/kRZZ+0 >>931 1時間の散歩で疲れるのであれば、無理をせずに続けて徐々に体力をつけていくのがよいのではないでしょうか。 普段見ていただいているお医者さんの言うことの方がここより信用度高いと思います。 あるいは強度上げて短時間歩くのと現状とどちらが良いか、次の診察のときにたずねてご覧になっては？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf9-3X1j [153.186.5.122]) [sage] 2021/05/01(土) 13:58:03 ID:JU9KqBLx0 30分歩いてきた 君ら一日何g炭水化物とってんの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-OedE [27.142.170.36]) [sage] 2021/05/01(土) 14:05:02 ID:jT/kRZZ+0 >>938 270から300ｇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-uiaF [126.156.20.123]) [sage] 2021/05/01(土) 16:55:25 ID:wz9wl34Yp メーデー https://i.imgur.com/iq87WgW.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-zJaB) [sage] 2021/05/01(土) 21:32:54 ID:qI88fkFz0 雨の合間になんとか歩いてきたけど 昨日時速8.2?出したせいで足が疲労してて時速6.6?だった ダイエット的にはちょうどいいくらいの感じになったけど疲れた でもこのGW中は毎日歩いて内臓脂肪を減らしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.38.245]) [sage] 2021/05/01(土) 21:35:28 ID:oxcHIIZga >>941 >でもこのGW中は毎日歩いて お前毎日5chを荒らすしか日課ないんだからGWなんかこだわる必要ないじゃんw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-ruZF [111.239.38.245]) [sage] 2021/05/01(土) 21:52:44 ID:oxcHIIZga >>941 お前みたいなゴミがGWとか生意気だとか思わないん？ GWで連休気分味わいたいなら日頃もう少し頑張れよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602743959/943
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 59 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.012s