[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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674: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-FQtm [126.179.245.179]) 2021/03/07(日)10:39 ID:+vxPA00fr(1) AAS
俺の経験上
膝が痛むのは距離じゃなくて速さだと思うぞ
膝に来るならまず痛くならない程度まで速度を落とす
体力的には全然楽勝レベルまで一旦落としていい
そこから慣らして時間をかけて徐々にスピードアップを目指す
タイムとか外聞にこだわって無理してもマジでいい事ないから
ちなみに俺の月間走行距離は400kmオーバー
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