[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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510(4): (ﾜｯﾁｮｲ 3552-vkxV [14.14.142.111]) 2021/02/07(日)09:05 ID:wpngi9Wf0(1) AAS
165/80、36歳こどおじ
1/10からウォーキング始めた。在宅勤務、休日は朝食後に40分くらい、週2回の出勤のときは時間あれば隣駅まで歩く感じ。1月は20万歩だったけど見た目・体重には変わらず。気長に頑張る。
518: 510 (ﾜｯﾁｮｲ 3552-QgsX [14.14.142.111]) 2021/02/08(月)22:19 ID:USBNdqS90(1) AAS
見た目とか数値とかで効果出ないときにこういう励まし嬉しいです。
これまであまり続かなかったので、ケガ・飽きに気を付けながら
早歩きとか水中歩行とかもやってみようと思いますー。
695: (ﾜｯﾁｮｲ 7d52-yYql [14.14.142.111]) 2021/03/14(日)07:59 ID:gAdgf8CC0(1) AAS
よく歩くための筋力が不足してるとか言うけど、その解消法って何がいいんだろう。
スクワットとか？もしくは負荷減らす意味で水中歩行？
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