[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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416: (ﾜｯﾁｮｲ e364-vWHT [219.126.68.217]) 2021/01/19(火)09:40 ID:l3RKOqEl0(1) AAS
スマホ歩きは危ないって以上に
たまにスマホウォーキング見かけるけど
ありゃ姿勢が悪すぎてダメだな
しっかし前見て骨盤立てて腕振らないと
せっかくのウォーキングも効果半減だと思うぞ
姿勢が良くなると痩せるのと同じくらい見栄えも良くなるし
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ e364-vWHT [219.126.68.217]) 2021/01/21(木)20:43 ID:wX/n5NCS0(1) AAS
ビタミンとりなよ
529: (ﾜｯﾁｮｲ 2264-eo2t [219.126.68.217]) 2021/02/15(月)20:10 ID:GUTMASEK0(1) AAS
キロ5分〜5分半くらいで10キロ走るより
キロ6分〜6分半くらいで15キロ走る方が
身体は楽だし気持ちも良いし故障が少ない上に
消費カロリーも多いってことに気がついてしまった
問題は単純に時間が掛かるってことなんだが
680: (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-FQtm [219.126.68.217]) 2021/03/08(月)03:22 ID:wpoysAYd0(1) AAS
>>679
いや、シューズは履けよｗ
走るなら靴はマジで大事
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f64-AhiF [219.126.68.217]) 2021/03/11(木)10:34 ID:RBrBbw700(1) AAS
>>689
それ本当にジョギングのせいなの？
過度な糖質制限ダイエットで低血糖に陥ってない？
722: (ﾜｯﾁｮｲ d264-FkwC [219.126.68.217]) 2021/03/21(日)11:36 ID:oVq0Mvzw0(1/2) AAS
>>721
ウォーキングだったら少なすぎ
毎日2キロ20分やろう
ダイエットは基本毎日ちょっとちょっとの積み重ねだから
たまに長く歩いてる運動した気になっても痩せんよ
どうしても毎日が嫌なら週5で3キロ30分かな
724: (ﾜｯﾁｮｲ d264-FkwC [219.126.68.217]) 2021/03/21(日)12:03 ID:oVq0Mvzw0(2/2) AAS
週3だと1回当たり50分だぞ
今より時間増える上に距離も増えたら
拒否感出るかと思ってあえて言わなかっただけで
できるならそれでも構わんが
784(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f64-VDm7 [219.126.68.217]) 2021/03/29(月)07:43 ID:FtpTAAZ+0(1) AAS
>>780
アプリに何を求めてるかによる
スマートウォッチや体重計との連携とか
データ重視にしたいとか
SNS寄りにして交流したいとか
個人的にはSNS寄りでランキングとか
投稿機能のある奴がモチベ維持できていいと思うけど
コミュ障なら各種スポーツメーカーの出してるデータ重視のアプリがいいかもしれない
あとは細かいことはどうでもいいから
自動で計測しててほしいとかならGoogleFitとか
816: (ﾜｯﾁｮｲ da64-+6FE [219.126.68.217]) 2021/04/03(土)07:28 ID:c2SbpkCB0(1) AAS
毎日走りたい人はペースで調整するといいよ
故障するときって大体オーバーペースになってる時だから
普段は2〜3割力を抜いてのんびり走れば故障は格段に減る
週一くらいでタイムトライアルの日を作って
その日だけ限界に挑戦するくらいで丁度いい
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