[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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152(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po [118.20.111.20 [上級国民]]) 2020/10/28(水)01:11 ID:QmFe8Wp80(1/6) AAS
しかし中足骨はノーマークだった
膝の故障を警戒していたけどそんなとこに故障が出るとは
157(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)12:57 ID:QmFe8Wp80(2/6) AAS
さらに調べたらどうも疲労骨折の症状にぴったりあてはまる
ランニングやジャンプによる中足骨の疲労骨折はよくあるらしい
軽い場合はランニングせず養生するだけで自然治癒するとのこと
ほんとはウォーキングもよくないのかもしれないけど太るのは嫌だからやる
158(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)13:40 ID:QmFe8Wp80(3/6) AAS
疲労骨折の治癒には数か月を要すると
参ったねこりゃ
163(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)19:29 ID:QmFe8Wp80(4/6) AAS
ウォーキングの間右足の甲が痛かったけど、歩いたから痛いんじゃないんだよな
疲労骨折は押されると痛いから、靴やサンダルをはいて歩くと痛む
今のところ、家の中で階段上り下りしても痛くも何ともない
ウォーキングでも下り坂になると、足の甲が靴に押し付けられるので痛みが強くなる
164(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po [118.20.111.20 [上級国民]]) 2020/10/28(水)19:31 ID:QmFe8Wp80(5/6) AAS
それにしても中足骨の疲労骨折とはね
平均より骨密度は高いはずなんだけど骨折してしまった
中高生が部活でこれになることが多いらしい
成人が多いのは圧倒的に膝の故障
成人は体重が大きいから膝をやりやすいのかもしれない
165(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)19:32 ID:QmFe8Wp80(6/6) AAS
固いアスファルトを走るのがよくないわな
ランニングマシーンのゴムベルトだったら疲労骨折しにくいだろう
コロナでジム行かなくなっちゃったからな
膝の方はいろいろ手を打ってるから一年以上故障なしでやってきたんだけど
インソールを新しいのに変えてみるか
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