[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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834(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-J2Kj [126.193.163.30]) 2021/04/13(火)13:28 ID:6HwF4Zyer(1) AAS
ダイエット目的なら
速度を上げるより時間を伸ばした方が
カロリー消費量を上げやすい
遅くても良いから長く走るんだ
遅すぎて目標心拍数に達しないのは駄目だが
836: (ﾜｯﾁｮｲ b64d-Dx1/ [119.241.64.89]) 2021/04/13(火)14:32 ID:CgfkHIfr0(3/3) AAS
>>834
調子を見て問題なさそうなら回り道して距離を伸ばしてみるよ
心拍数のコントロールが一番難しいね
>>835
ちょっとでも異常を感じたら休むようにするよ
単身赴任の暇潰し兼ダイエットだからのんびり走ります
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