[過去ﾛｸﾞ] 不健康で過激なダイエット−87【王道お断り】 (1002ﾚｽ)
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994(1): 2021/05/24(月)22:26 ID:TVSLSOTS(3/4) AAS
このレスからホットミルクは消化に悪いと噛み付いて｢なら消化にいいものは？｣と聞かれミナト何も答えず逃亡とwww
827 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/25(火) 07:36:22.74 .net
どうしても夜遅くに食事しなければならない生活なら
とにかく消化の良いものを食べて、可能な限り睡眠まで時間を空ける事
脂っこいものは避ける
カフェイン入りの飲み物は避ける
やむをえない場合はセロトニンの分泌を促す意味でホットミルクがいい
胃粘膜の保護にもなる
また雑穀類も同様にセロトニンの分泌を促す
間違ってもインスタントラーメンや焼き肉、揚げ物などは食べてはいけない
これらは脂質、糖質、塩分のオールスターで消化も悪い
とにかく消化の良いものをよく噛んで食べる
温かいものを食べる事で内臓を冷やさない
このあたり意識すれば寝る前食事はしてもかまわない
もちろんカロリー収支はマイナスにする事
オートミールのミルク粥や玄米茶漬けあたりならそんなに悪くはない
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