[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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552(3): 2021/03/20(土)16:52 ID:e0TboBYw(1/3) AAS
5キロを１時間半かけて歩くのと三十分では知るのはどちらが消費カロリーが高いですか？
559: 2021/03/20(土)17:30 ID:g77W0cGR(2/2) AAS
>>552
遅くても時間を掛けた方が総消費カロリーは多い
1分当たりの消費カロリーは走った方が多い
566: 2021/03/20(土)19:02 ID:1DabJVkl(1/2) AAS
>>552
厚労省の運動指針で計算してみる。5キロを1.5時間で歩く→分速55m
30分のジョギング→分速167m
ランニングから戻った後の1時間（歩きとの差分）は安静にしていたとする。
分速55mはかなり遅いけど「普通歩行」で近似。
分速167mに近いところでは、ランニング(分速161m)
普通歩行のメッツ数は3.0。1.5時間なので4.5メッツ
ランニング（分速161m）のメッツ数は9.8。0.5時間なので4.9メッツ
安静時のメッツ数は1。1時間なので1メッツ
というわけで、1.5時間（歩いた時間）に使ったエネルギーは4.5メッツ
省2
567: 2021/03/20(土)19:10 ID:HFOs6ft5(1) AAS
>>552
同じ重さの物を同じ距離移動させるんだったら仕事量は同じじゃないの
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