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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619353788/
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150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b780-4f5J [133.32.224.223 [上級国民]]) [sage] 2021/04/29(木) 21:35:00 ID:pE5atRZp0 >>149 配送の仕事で1万歩という状況説明だけでそれが有酸素と断定できる君の脳の回路の方が心配だよ たとえばトイレに行くのに数歩歩いただけでも有酸素運動と言って良いのなら日常行動の全てが有酸素と言ってるようなもの 極論として酸素吸っているなら有酸素、みたいな話になるのだが 人の意見に割り込むならレス元くらい熟読した方が良いのではなかろうか で、有酸素か否かを判断するのに心拍数を持ち出してこれくらいの心拍数なら有酸素だとは言ったつもり もちろんこれも個人差があるので必ずそうとは言えないが論旨はそこじゃない 日中の活動全般に含まれる「歩数」という部分だけ抽出して1万歩歩いたから有酸素運動した、と断定するのはおかしいという所 違うかな？ そして活動量によって消費カロリーが上積みされるのは良い事だとも付け加えている 有酸素とそれ以外とでの違いは脂肪燃焼効率 単純に消費カロリーしか見ないなら筋トレなんて効率最悪だが実際にはEPOCや成長ホルモンの分泌など副産物が大きいから有益だと言われている 運動含めて一日トータルどれだけ消費したか、はもちろん大事 それとは別に有酸素運動による脂肪燃焼や筋トレの効果なども別枠で捉えた方が良いのでは？ ただ消費カロリー増やすだけなら有酸素や筋トレ含めて一日中動いている方が効率は良いのだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1619353788/150
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