[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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737: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fFhY [106.132.120.16 [上級国民]]) 2021/05/08(土)17:11 ID:ZLxJwG67a(1/4) AAS
コロナって感染してもほとんどの人は無症状って聞いた事があるけど実際どうなんだろ？
若くて免疫力ある人ならそんなに恐れる事はない？
740: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-9kZS [106.132.120.16 [上級国民]]) 2021/05/08(土)19:08 ID:ZLxJwG67a(2/4) AAS
>>738
なるほど、ありがとう
過度な食事制限や運動してる人は気をつけないとね…
745(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fFhY [106.132.120.16 [上級国民]]) 2021/05/08(土)20:59 ID:ZLxJwG67a(3/4) AAS
>>742
自重でも追い込む事は出来ますよ
腕立て伏せ２０回出来るなら２１回２２回を目指してトレーニングすれば良いです
あと、動作をゆーっくりやってみたりスティッキングポイントで一時停止したりすれば強度を上げる事も出来ます
筋トレは自重でもフリーウェイトでも回数が少なるほど強度が高くなります
753: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fFhY [106.132.120.16 [上級国民]]) 2021/05/08(土)21:16 ID:ZLxJwG67a(4/4) AAS
俺なんでおにゃのこには敬語なんだろ…w
782: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fFhY [106.132.120.16 [上級国民]]) 2021/05/09(日)15:51 ID:OA8UuDiEa(1) AAS
朝刊配達して帰宅後すぐ自重トレしてその後プール行ってクロールで１キロ泳ぐ
その後夕刊配達
１０００kcal以下の食事制限
２０代後半の頃こんな生活を半年続けたら１００kg超から６０kg前半まで落ちたよ
今は無駄に知識があるからこんなダイエットはしないけど、あの頃の絞り切った身体を未だに作れないでいる…
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