[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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764: (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)09:58 ID:GuW+81BF0(1/5) AAS
今朝、ジャージ着用 非着用で計ったら体脂肪率が
16.4%→15.4%まで下がった
俺のアディダスは脂で出来てる
784(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)16:29 ID:GuW+81BF0(2/5) AAS
>>780
>HIITに体脂肪燃焼効果は無いって散々言われてる
これはHIITの一種のタバタ式(20秒全力/10秒レストX8)を研究してる田畑泉さんが
「タバタ式は運動時間が短すぎて脂肪燃焼を促す効果は低い」
と言ったタバタ式の部分がいつの間にかHIIT全体に置き換わっちゃってんだよ
その意味では「四分間で脂肪燃焼！」とか書いてるYouTuberは一切信用せんわw
HIITってのは 「激しい運動/休息の繰り返し」 が定義なんだから
脂肪燃焼に適したHIITもあるだろ。その最適解が見つかってないだけ
それこそ>>770は脂肪燃焼に最適なHIITのパラメータを自分で確立して欲しいわ
794(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)18:30 ID:GuW+81BF0(3/5) AAS
>>787
>サーキットトレーニング（6分＋休息1分のセットを3回）やってみた
これだってHIITだよな
サーキットとHIIT区別したがる人多いけどなんでなん？
796: (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)18:56 ID:GuW+81BF0(4/5) AAS
>>795
>その2つは別物
HIITってのは 「激しい運動/休息の繰り返し」 が定義っしょ？
>>787の
>サーキットトレーニング（6分＋休息1分のセットを3回）やってみた
は6分の運動と1分の休息を3セットだからまるまる当てはまると思うんだけど
何が別なん？
804: (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)20:27 ID:GuW+81BF0(5/5) AAS
>>803
>有酸素はフィットボクシング20分しかやってない
日頃の努力の賜物でしょう
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