[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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745(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-fFhY [106.132.120.16 [上級国民]]) 2021/05/08(土)20:59 ID:ZLxJwG67a(3/4) AAS
>>742
自重でも追い込む事は出来ますよ
腕立て伏せ２０回出来るなら２１回２２回を目指してトレーニングすれば良いです
あと、動作をゆーっくりやってみたりスティッキングポイントで一時停止したりすれば強度を上げる事も出来ます
筋トレは自重でもフリーウェイトでも回数が少なるほど強度が高くなります
748: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Fod4 [106.180.5.113]) 2021/05/08(土)21:07 ID:SVq9RGb1a(2/3) AAS
>>745
レスありがとうございます
今はアプリのトレーニングをやっていますが、他にも調べて色々やってみよう
強度を変えるのもチャレンジしてみます
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