[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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747(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1280-RBI6 [133.32.224.223 [上級国民]]) 2021/05/08(土)21:07 ID:nzVy3adt0(20/20) AAS
ダイエット目的、とくに女性の場合は負荷を下げてレップ数増やして、運動オフ日を減らすというのも手だと思うよ
とくに下半身中心にやる事になるだろうから自重のスクワットやランジをじっくり丁寧にやるだけでも十分
あとは隙間時間にドローイングとかつま先立ち、片足立ちねプランクなどの体幹系も鍛えておくと
ぽっこりお腹を引っ込めたり、尻から脚のラインが綺麗になるかと
酒は蒸留酒なら飲みすぎなければとくに問題ないんじゃないかな？
飲まない方が良いだろうけど
752: (ﾜｯﾁｮｲ 12ef-K72D [133.32.232.76 [上級国民]]) 2021/05/08(土)21:15 ID:iNE4I/c90(3/3) AAS
>>747
>>743
ちなみに
年齢、身長、体重、体脂肪率
を教えて
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