[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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780(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5101-0F/G [118.111.32.228]) 2021/05/09(日)15:18 ID:kvP71ASV0(1/2) AAS
HIITに体脂肪燃焼効果は無いって散々言われてるけど、やるとやっぱり効くんだよな

結局実践よ

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783(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-XMWF [106.129.37.72]) 2021/05/09(日)16:23 ID:tDVmbcd6a(2/2) AAS
>>780
脂肪燃焼効果以前に高強度な有酸素やりゃ効くのは当たり前って感じだわ
散歩1時間するのとHIIT1時間するのでは効果違うのは当然

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784(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)16:29 ID:GuW+81BF0(2/5) AAS
>>780
>HIITに体脂肪燃焼効果は無いって散々言われてる

これはHIITの一種のタバタ式(20秒全力/10秒レストX8)を研究してる田畑泉さんが
「タバタ式は運動時間が短すぎて脂肪燃焼を促す効果は低い」
と言ったタバタ式の部分がいつの間にかHIIT全体に置き換わっちゃってんだよ
その意味では「四分間で脂肪燃焼！」とか書いてるYouTuberは一切信用せんわw

HIITってのは　「激しい運動/休息の繰り返し」　が定義なんだから
脂肪燃焼に適したHIITもあるだろ。その最適解が見つかってないだけ
それこそ>>770は脂肪燃焼に最適なHIITのパラメータを自分で確立して欲しいわ

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