[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.29【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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787(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8216-jjtP [27.142.170.36]) 2021/05/09(日)17:33 ID:MiiBnZtY0(2/2) AAS
>>784
以前この板で紹介されていた為末大の動画
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
具体のプロトコールは書かれていないが、ジョギング（10km毎日）、ダッシュ（ダッシュ間を3分くらいのジョグでつなぐ）、サーキットトレーニング（6分＋休息1分のセットを3回）やってみたら、サーキットが一番痩せて、次にダッシュ、最後がジョギングだったと言及されている。
794(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)18:30 ID:GuW+81BF0(3/5) AAS
>>787
>サーキットトレーニング（6分＋休息1分のセットを3回）やってみた
これだってHIITだよな
サーキットとHIIT区別したがる人多いけどなんでなん？
796: (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-keQH [42.145.73.237]) 2021/05/09(日)18:56 ID:GuW+81BF0(4/5) AAS
>>795
>その2つは別物
HIITってのは 「激しい運動/休息の繰り返し」 が定義っしょ？
>>787の
>サーキットトレーニング（6分＋休息1分のセットを3回）やってみた
は6分の運動と1分の休息を3セットだからまるまる当てはまると思うんだけど
何が別なん？
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