[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
956: 2021/05/29(土)10:21 ID:Tg+UCoA7(3/10) AAS
>>954
あ
また基地外が居もしない人の話してるwwwwwwww
亡霊取り憑かれ基地外お手っ！
957(2): 2021/05/29(土)10:22 ID:YH7x5IV8(1) AAS
>>953
シュラッグのやり方次第で中部にも下部にも効かせられるやり方をお前だけが知らなかっただけだよwww
958: 2021/05/29(土)10:25 ID:Tg+UCoA7(4/10) AAS
>>957
あ
>>953よく読んだらバリエーションの話書いて無いやんwww
チワトがシュラッグのバリエーションを知らなかったのは明白ですね！
959: 2021/05/29(土)10:27 ID:Tg+UCoA7(5/10) AAS
ま
ネットやトレーニング本だけの知識のトレーニングエアプ乞食がシュラッグのバリエーションを知らないのはしゃ〜ない！(^o^)
知ったかぶり恥かき中年お手っ！
960(1): 源都 2021/05/29(土)10:30 ID:QJ295rIe(40/50) AAS
>>957
理解出来ましたか？文が読めないチワワ君の理解力は低いからな
AHAHA
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」
961: 2021/05/29(土)10:31 ID:Tg+UCoA7(6/10) AAS
再掲っと！
↓
651 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/10/30(金) 17:47:07.50 ID:84iEcxYH
これやっぱ1番いいねw
ミナトの嘘と知識のなさがよく分かるwww
0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
省8
962: 2021/05/29(土)10:32 ID:Tg+UCoA7(7/10) AAS
>>960
理解出来ましたか？文が読めないミナチワワ君の理解力は低いからな
AHAHA
963: 2021/05/29(土)10:32 ID:sXsR2pWW(1) AAS
山本義徳を素人と言い中部・下部狙うなら他の種目やるわと言っていたミナトが急にローイングシュラッグ歴は２〜３年と言い出すwwwwww
120 ミナト 2020/11/02(月) 00:24:22.01 ID:HxoliGJL
ちなみに山本義徳の業績集は全部読んだ
ローイングシュラグはやり始めて2〜3年
乞食シェパードは情弱なだけでなくなにもかも遅いんだよ
133 ミナト 2020/11/02(月) 00:40:23.02 ID:HxoliGJL
ローイングシュラグは10月27日もやってるね
消えないペンで書かれてるからごまかいしようがない筋トレノートｗ
毎回はやらないけど月に2〜3回はやってるね
964: 源都 2021/05/29(土)10:33 ID:QJ295rIe(41/50) AAS
シュラッグは山本さんのいうように上下させるだけの種目を指す
しかし！乞食シェパードの言ってたのは変則シュラッグだった！
乞食は馬鹿だからな
乞食シェパードが馬鹿であっても乞食なのは変わらないし
ミナトさんが乞食シェパード相手に乞食と言い続けるだけ （コピペだけどｗｗｗ）
965: 2021/05/29(土)10:34 ID:m2oOFurQ(1) AAS
ほら、大好きなシェパードのレスだよww
答えてあげなさいww
939 シェパード sage 2020/11/02(月) 10:43:45.71 ID:tJWIOdLx.net
なー乞食〜
ローイングシュラッグって、シュラッグのことじゃねーか
シュラッグって名前入ってるんだからそうだろ馬鹿w
シュラッグの要素がなければローイングシュラッグなんて言わないぞw
乞食〜、これについても釈明会見早くしろや
966: 源都 2021/05/29(土)12:00 ID:QJ295rIe(42/50) AAS
ベンチプレスと言えばフラットベンチで行うものが一般的
シュラッグと言えば肩を上下させるだけのものが一般的
乞食は一般的なシュラッグを知らないから間違った説明を始めたんだよ
乞食は筋トレすらわかってない馬鹿だからボコられまくりだな
山本義徳業績集10 部位別トレーニング法
第二章背中のトレーニング法
○僧帽筋のエクササイズ
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」
967: 2021/05/29(土)12:05 ID:+XJsLl32(1) AAS
小豆は茹でると食物繊維が増えることを知らないww
シュラッグのバリエーションも知らないwww
馬鹿ミナトくんは何なら知ってる？www
968(2): 2021/05/29(土)12:22 ID:27GyVOV0(1/2) AAS
身長179センチ、体重69キロだが、手足は細いが手の血管全然見えない
お腹かなり出てる、顔もパンパン
筋肉少ないから体脂肪率は18％位
これで腹筋割れて血管見えて顔がスマートになるまで痩せたら体重60切りそう
コロナでジム自粛してて自重筋トレと低GI高タンパク食で一日1500カロリー以下にして、晴れた日はウォーキング2時間
969: 2021/05/29(土)12:55 ID:eGdyETga(1) AAS
>>968
変な人が出てくるのでこっち行った方がいいとおもいます
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】
2chｽﾚ:shapeup
970(1): 源都 2021/05/29(土)14:25 ID:QJ295rIe(43/50) AAS
>>968
腹出てるならもっとあるかもしれないな
身長と体重を元に体脂肪なんて適当に出してるだけだから
971(1): 2021/05/29(土)14:43 ID:27GyVOV0(2/2) AAS
(´ヽ･д･<｀)服着ると痩せなのに・・・
とりあえずコロナ渦の間に極限まで脂肪落とそう
972: 2021/05/29(土)15:00 ID:Tg+UCoA7(8/10) AAS
＜シュラッグでの結論＞
チワトはシュラッグのバリエーションを知らなかった
973: 2021/05/29(土)15:02 ID:Tg+UCoA7(9/10) AAS
＜小豆の結論＞
チワトは小豆バーの食物繊維の量に関して…乾燥した重量と水分を含んだ状態、又は茹でた状態では食物繊維の量が変化する事を知らなかった為に恥をかいた
毎度平壌運転の朝鮮ガイジでしたとさ♪
974: 2021/05/29(土)15:05 ID:Tg+UCoA7(10/10) AAS
＜世の中の総意＞
・中年にもなるのに漢字の「様」が書けないのはノータリン
・６年間もワンパターンの投稿でスレを荒らしてるのは基地外
・ツイッターで金せびってるのは乞食
975: 源都 2021/05/29(土)17:27 ID:QJ295rIe(44/50) AAS
>>971
極限って言葉使うなよ適当にとか長く続けられるような単語をチョイスしなはれ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 27 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s