[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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968(2): 2021/05/29(土)12:22 ID:27GyVOV0(1/2) AAS
身長179センチ、体重69キロだが、手足は細いが手の血管全然見えない
お腹かなり出てる、顔もパンパン
筋肉少ないから体脂肪率は18％位
これで腹筋割れて血管見えて顔がスマートになるまで痩せたら体重60切りそう
コロナでジム自粛してて自重筋トレと低GI高タンパク食で一日1500カロリー以下にして、晴れた日はウォーキング2時間
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