[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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957(2): 2021/05/29(土)10:22:19.82 ID:YH7x5IV8(1) AAS
>>953
シュラッグのやり方次第で中部にも下部にも効かせられるやり方をお前だけが知らなかっただけだよwww
966: 源都 2021/05/29(土)12:00:17.82 ID:QJ295rIe(42/50) AAS
ベンチプレスと言えばフラットベンチで行うものが一般的
シュラッグと言えば肩を上下させるだけのものが一般的
乞食は一般的なシュラッグを知らないから間違った説明を始めたんだよ
乞食は筋トレすらわかってない馬鹿だからボコられまくりだな
山本義徳業績集10 部位別トレーニング法
第二章背中のトレーニング法
○僧帽筋のエクササイズ
「一般的な肩を上下させるだけのシュラッグだと僧帽筋上部のみを刺激することになります」
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