[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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374(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f80-+5kL) 2021/05/18(火)07:42 ID:9opGnFs40(2/3) AAS
>>363
日中の仕事内容次第かと
普段から歩いていたり肉体労働をしているなら無理に運動しなくても構わない
デスクワーク中心なら運動した方がいい
現在糖質制限していると思うので体重を減らすのが目的ならそれでOK
体型を改善したいなら筋力トレーニングを取り入れると良い
この場合、トレーニング日のみ糖質制限は解除して構わない
筋力トレーニングは慣れるまでは全身トレを週に2回で十分
慣れてきたら上半身と下半身を一日おきくらいでやるとよき
強度を落として回数多めで毎日、という方法もダイエット狙いならあり
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