[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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300(3): 2021/06/12(土)12:00 ID:z39rqayB(1) AAS
ダイエット板って初めて来たけどなんかあちこちのスレに荒らしいるのね
ここまで荒れてる板久しぶりに見たわ
310(3): 2021/06/12(土)15:07 ID:wPxtEiKy(1) AAS
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで、3日に一度走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
昨日走りましたが今日起きてもまだ痛いです
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
346(4): 2021/06/15(火)19:33 ID:+mUsnr3r(1) AAS
>>344
そりゃココスのバイキングに行ったくらいでウキウキになって汚いアイスの棒置いて写真撮るような奴だもんwww
しかも特定恐れて姿見せなかったのにスプーンに自分が写り込んでることに気付かずに指摘されて自分ではないと言い張ってる馬鹿でもあったわww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
443(3): 2021/06/22(火)17:02 ID:W+1CQDSn(1) AAS
もう一個のジョギングスレから。走る頻度ってどうしてますか？
1km/6分で走ってるんだけど、5〜6kmなら疲労も少なくて毎日走れる。でも物足りない感じ。
走ったなー！ってなるのが8km以上で、次の日はお休みにしないと足しんどい（過去にケガあり）
消費calなら毎日の方が良いいのかな？どういう感じで走ってますか？その時のノリ？
444(3): 2021/06/22(火)18:36 ID:Co5JUrep(3/4) AAS
>>440
インターバル速歩してみたら思いの外膝や股関節へのダメージというか衝撃が凄くこりゃ靴かえなきゃだめだとなりました
都内なのでコンクリートとアスファルトしかないのでクッション重視かなと
速歩きとかだとどうなりますかね？ランニングシューズは振り子があるとか？
>>441
ゲルニンバスはクッション多めなんですね！
衝撃吸収の分重くなってるんですか？２２は値段が4000円位たかくなってますね14000円
２１はあまにはもうなさそうですね
498(3): 2021/06/24(木)19:26 ID:kx5aXZLs(1) AAS
ウォーキングにホカオネオネのクリフトン7を使い始めたけどなんか歩きにくい
ランニング用で歩くのには適してないのかな？
576(3): 2021/06/26(土)05:59 ID:jIMySW8e(1/29) AAS
どこが間違ってないの？
世の中質問に罵倒で回答するしかないバカに感化される奴もいるんだな
662(3): 2021/06/29(火)21:19 ID:lxXYLpva(3/3) AAS
>>661
そしたら議論のある重りをつけて走るの有り無しでいったら
ダイエット的にはありなんかな？
678(4): 2021/06/30(水)17:45 ID:dRAw0r7Q(1/2) AAS
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか
679(3): 源都 2021/06/30(水)18:06 ID:hrZVhG13(2/3) AAS
痛みがあってもやめようとしない馬鹿の多さ不思議だわ
769(3): 2021/07/01(木)04:30 ID:9J/U5zBn(38/46) AAS
うーん、足の筋肉つくよって、本気でいってるもんなぁ
食事管理で500下げずに、筋トレ初めて1年で筋肉10キロ増量したら、基礎代謝500上がるわ
かたや、走ってムダに基礎代謝さらに200下げるランナー(半笑い)
ドヤ顔で足の筋肉つくよとか吹いてるという
遅筋で筋肉つくよとか、それで他人に知識とか、凄いなランナー
さらに、痩せなくなる老人へ一直線
820(3): 源都 2021/07/02(金)00:16 ID:43CpbBzh(1/4) AAS
誰よりも正しい事を言ってるMinatoさんをあぼーんしてるのは血迷った底辺の行動だろうな
827(3): 源都 2021/07/02(金)11:38 ID:43CpbBzh(2/4) AAS
湊さんの書き込む事実とチワワの妄想
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル カルシウム:200mg
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル カルシウム:100mg
854(6): 源都 2021/07/03(土)06:23 ID:mrFATSjK(1) AAS
今日も湊さん（偏差値70）VSチワワ君（偏差値35）の戦いというか一方的な暴行が始まるのか
カルシウム入ってません
外部ﾘﾝｸ:jp.iherb.com
他にもいくつもある
偏差値35の落ちこぼれチワワ君とは知識量が違うから相手にならん
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